170823 最近少しづつ走る様に・・・
筋トレやった後は、確実にジョグる様にしてる
足腰を鍛える基本
約４０分 軽く流しておいた
走っていて分かるのは、確実に走力が落ちてること
走る作業はスポーツの基本だからね 
まあすこしづつだな 
170825 今日はラントレ・・・
久しぶりに体育館の中を走った
体育館の中を走るのは、ちょっとためらってたが、今の時期快適だ
外は蒸し暑いからな
このエアコンが結構効いてて、快適に走れる
日曜は河川でちょっとジョグやってみる予定
暑いかな 
170830 筋トレルームは人で一杯・・・
トレッドミルだけが空いてたので、２０分走る
やっぱり面白くない
やっぱりホームは体育館だ
涼しくて走りやすい
ついでに腕立て伏せも１００回やった
健康でよろし
久しぶりのテニスも楽しい・・・
最近巷で見ない”ニイニイゼミ” この小ぶりな蝉も最近少ない
夏のテニスコートは虫虫大行進である（懐かしい）
上司が部下に説教してる
ちゃんと走れや~ みたいな
新入りにタケシも頑張った
そう こんな感じで
僕も楽しんだけどね
網球は夏も面白い 
170829 今日は６人でダブルス三昧・・・
一生懸命やったから、写真撮り忘れた
今日はミスが多かったわ
次回までに壁打ちやって備えるとするかな
久しぶりに１０ｋｍジョグった・・・
今日は早朝ジョグ
まだまだ暑いな
いいジョギングしたね
なぜか朝を楽しむ若者たち
ほな行こか
最初はゆっくりでエエよ
と言いながら、ゆっくり進んだ
後方の二人付いて来ない
８ｋｍ越えた位から、テルマは膝にきたらしい
慣れてないからね
こんな感じでいいから続けましょう
お疲れ様 
いつ行っても凄い人だ・・・
豊富な品揃えと、この金額の安さはどうしても魅力的
ごっそり買って帰る人が沢山いるからね
へロへロになったので、かつ丼で栄養補給
食い過ぎた 
今回の購入品はマラソングッズ
脹脛のサポーターを新規に購入した
生地のしっかりしたタイプは初めて
もうこのシリーズは、これで三つ持ってるけどね
オーストラリア生まれのマダガスカル産
なかなか品質はいいぞ
リストバンドはテニスで使いマッスル
サイズはＳサイズ
店員さんに計ってもらって購入した
ぴったりだ 
明日は河川でジョグるので、試しに使ってみよう 
盆明け一発目・・・
今日はハナから遅かったので、スタートが２０：１０くらい
閉館ギリギリまで筋トレやった
走りも一応にやったが、最近自転車に乗り出してから脚の動きがいい
まあ適度にやって行こう
練習は、嘘をつかない
170818 短時間でも効果は高い・・・
今日はベンチを５０ｋｇでやってみた
僕には少し重いかな
８回×３セットして、４３ｋｇまで落としてまた３セット
最近、腰痛緩消法というのをやるようになってから、腰の具合がいい
最後はラン入れて、汗まみれで終了した
170820 そろそろマラソンの練習も・・・
今日はベンチしっかりやった後は
ランにて汗をかく
二連発で
そろそろこっちの筋肉が欲しい
勝利の後はやりたくなる・・・
今日は子供達に遊んでもらった
小学一年生
僕の孫っちと同い年だ
凄いファイトむき出しの少年と練習した
やっぱり野球は楽し 
やっと勝った・・・
久しぶりにＢ’ｓクラブでの応援！
クロー息子も年々大きくなってきてる
吉田選手と武田選手
若手のホープだ
去年ロッテ戦に行った時はデスパイネにやられたからな
今日は勝ってるので調子いい
ロッテ応援団は凄い統率されてる
オリもなかなかのもんだ
君の声を聞かせて～🎶
さあ７回の攻撃
久しぶりに勝った 
今日は快勝だったよ
球場外でキャッチボールしてね
阪神も勝ったし、パーチで祝勝会やって終了す
勝利の美酒はなかなか
飲み過ぎたけどね 
Ｂ’ｓファンクラブはなかなか楽しい
墓参りの帰り・・・
音の花温泉に寄ってみた
玄関にツバメの巣が三つある
千客万来だな
鯛とか食べれるらしい
中に入ってみた
凄くいい湯だ
京都の笠置温泉もいい湯だが、ここもなかなかの湯だ
但し、割引クーポンとか石鹸とシャンプーとか付いてない
露天風呂は関西一広いそうだ
これは
五つだ
さっきまで入ってた露天風呂の屋根を見ながら帰った 
もう一回入りたいと思わせるいい湯だった
お盆最終日・・・
毎年、この時期には必ずお参りする様にしてる
最近は僕だけなので、そろそろ息子も参戦させたいけど、今日もお仕事
なかなか時間合わせるのって、難しいね
ホント、親父と母はいい場所を選んだね
山が見えるなんて最高やん
手を合わせてたら、カナブンが飛んできて花を食べてた
可愛い奴だね
久しぶりのチャリトレ・・・
ほぼほぼこの三日間何にもせんかったから、久しぶりに運動した感があった
形の出来て来たカズ
サイクリストになってきたぞ
あっという間に折り返し地点に
上空のプロペラ機が新鮮だ
この三日間何にもせんかったというカズ
それでもそこそこ走れてるのは、若さかな
僕の巡航速度は２５ｋｍ／ｈが丁度いい
くそ！ 完封負けやがな・・・
お盆休み二日目、Ｂ’ｓクラブ会員の俺と姫で応援に行ってきた
楽天は今年調子がいいから勝てる感じしないけど、昨日は勝ったのでその勢いを信じてグランドに行った
今日も頼んだぜぃ
頼むわＴ－岡田 一発お願いな
お盆休みやし、子供たちがたくさん
さあ張り切って行こうぜ
今日はオコエがスターティング
山岡頑張れ！
オリは走れる奴がいないのが不安
吉田君の快音も見られず
オコエはイイバッティングしてた
ナカジはいいとこで打てなかったのが敗因
人の入りはまあまあ
レフトスタンドの上段はいつもガラガラ
今度ここに陣取ろう
阪神から来た金田
そろそろ慣れてくれよ
久しぶりに吉田が帰ってきた
う~ん 戦況はマズイ
オラ！ 風船飛ばすぞ
この回に入れないと負けるよ
隣のおっさん 最後まで寝てた
凄い奴や
やっぱり負けた
そんな日もあるさ
お疲れ様
バックネット裏のシートはいいぞ
姫が堪能されてました
一発デカいの見たかったぜ！
何してんねん オリックス がんばれや！
と最後絞めて頂きました
久しぶりにストイックになった・・・
この錘を見るのも久しぶり
セットでやるカーフレイズも久しぶりだ
ベンチも３５ｋｇでやって丁度いい
２週間ぶりに筋トレやったが、なぜ久しぶりなのか？
そう、６ヶ月の定期が切れたからなのだ
定期が切れるとどうなるかというと
体育館に行かない ⇒ 運動しない ⇒ 力が衰える ⇒ 腹が出る
という事になるのだ
体育館に行かなくても筋トレは出来るやん？
と思っていたが、何にもやらずにひたすらビールを飲み続ける私だったのだ
という事で３か月定期を買った
なぜ３か月なのか？
そう６ヶ月定期の方が価格的にもお得なのだが、その金額を払ってしまうと
このお盆休みを越えられないのだ
そう、私の嫁は私には非常に厳しい人なのだぁ 
頑張るしかない
粉骨砕身だ 
170808 自分に一番必要なもの・・・
今日も満員御礼
そろそろ自分が何をしたいかを考える時がきた
それは
・自転車なのか
・野球なのか
・テニスかハタマタ卓球なのか
減量しないと体重が減らないから、これからどうしようか迷ってる
この前、ボディービルの人に聞いてみた
こんな体になるのって、何が重要ですか？って
答えは「７０％食事制限です！」とな 
これは厳しい答えを頂きました
話が違うやん・・・
今日、総務からこの前の続きの話があった
なんかＮＰＯ法人に寄付しないといけないという話だ
何とその金額ウン万円
何でそんな金払ってまで走りたいと思う奴がおるねん？
という事でこの話は当然流れた
そう流れたのである
５回も落選したからもう全く未練は無い 
だから次は何があっても大阪マラソンには出ないと決心した
地元大阪の人間は出れないだね
そう後世に伝えていきたい
応援メッセージくれたカモシカ様 申訳ありません 
来年の寝屋川マラソンでリベンジだ
パーチ３周年記念の最後の日・・・
今月５回も行ってしまった
姫はさらに上回る
もう家と同じだ
いつものテニスメンバーだが
今日はエアーＩが３５周年
人生の半ばという事で、お祝いだ
何度も言うが、ここの料理は美味い
誕生日ケーキもさぞかし美味かった事だろうな
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