筋錬忍者 主将

2010年1月1日開設


禍いは、口より出でて身をやぶる
幸いは、心より出でて我をかざる

チカモト(2019.09.30)

2019-09-30 23:58:19 | 野球


 
盗塁王だ‼️・・・


ヤッタネ

ここまでやるとは思わなかった


大阪ガスの最終試合見に行った時は、五番打ってたから長打力はあるし、足も抜群に速かったけど、ここまでやるとはね




最後にもらったサインボール大切にするよ

CSでも頑張ってくれ

たまには甲子園に応援しに行くかな

オリックスファンだけど、チカモトファンだからね ⚾️

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ヒガンバナ(2019.09.30)

2019-09-30 07:00:25 | 季節感


 
朝の散歩にて・・・


ヒガンバナの季節になりましたな

毒のある植物ですから触りませんが、見るだけなら問題ないか

田んぼの横ある綺麗な花

ネズミ除けだとか🐭




毎年おんなじ場所に、この白いヒガンバナが咲きます

花の命は短いけれど、毎年おんなじ場所に咲くなら、長い命か

まあ生命力を感じます

9月も最終日

急に寒くなるので、ご注意を‼️

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イトキン(2019.09.29)

2019-09-29 12:58:34 | 買い物


 
イトキンのバーゲン・・・


まだまだ暑いね💦

北浜の街歩きながら、思ったよ

その昔、ここの服が好きでよくセールに行った

しかし、赤字で撤退したと思ったら、いつのまにかネット通販がメインになってた

時代だね

という事で、ファミリーセールに行ってきた

カジュアルでも、普段着が少なくなってた

ジャケット見てたら七分袖のやつがあったので、買ってしまった




HERE'S復活だ




この秋口にはいいかも知れない

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筋トレ4(2019.09.28)

2019-09-28 18:13:36 | 筋トレ


 
いやぁー驚いた・・・


今日はやる気無かったけど、一応来てみた

バイク 5分
ベンチマシン 50kg×10回×5S
懸垂 5回×3S
バタフライ 50kg×10回×3S
ローイング 50kg×10回×3S
ブルガリアンS 13kg×10回×3S
B7 5分
スクワットで終了

やっぱりやる気無い時は力入らん




練習やめてラグビー見てたら、日本がアイルランドに勝った

スゲェぞ🏉

前回、南アフリカに勝ったのはマグレじゃない

これからが勝負だ

頑張れ日本🇯🇵‼️

めっちゃ感動した🥺

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今日の昼飯(2019.09.28)

2019-09-28 11:22:23 | 筋トレ


 
今日は肉🥩多い・・・


研修はそれなりに頑張った

人生色々勉強になるね




なかなかこういう弁当🍱には、お目にかかれない

ご馳走様

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研修(2019.09.27)

2019-09-27 20:37:15 | 日記


 
色々な研修・・・


最近、研修疲れ

ナンボ研修受けたらいいのか? っていうくらい受けてる

来週もあるけどな




こういう研修受けてると、現在いかにユルユルな状況にいるかが分かる

ホンマめんどくさい部下が多いぜ




それはともかく、いいお弁当🍱に恵まれた

これは感謝感謝




帰りに鍋食った

エネルギー充填完了

日々錬成だ

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スクール31(2019.09.26)

2019-09-26 23:28:25 | 網球


 
とりあえず休会・・・


ホントはお金があったらそのままにしておくんだけど、先立つ物が無いのも事実

あああ 嫁もちゃんと働いてくれたらなぁ

なんていう淡い期待はしない

それが人生なのだから


俺が一生懸命やるしかないのだ

という事で三ヶ月テニススクールはお休み

来年からまた鍛えて出直します

先ずは走れる体づくりからね


今日はバックボレーの待ち方を習得

待てば動ける時間が増える

というUコーチの指導だった 🎾

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ペヤング魚介(2019.09.26)

2019-09-26 12:12:40 | 麺類


ペヤング魚介MAX ラー油・・・


名前が長い

魚介風味は、ラーメン業界の流行かな

最近では魚介豚骨みたいなものも、巷で見かけるが



ソースと後添加調味料を加える前は、普通




ラー油の入ったインパクトのあるソースだ


総評だが、味は◎ 後添加の魚介粉末が粉っぽい

コレが液体だったら、いう事無し

けど、美味い部類だ


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湯快のゆ2(2019.09.25)

2019-09-25 11:05:34 | 温泉・銭湯

湯治・・・


用事済ませた後に時間あったので、電気風呂に入りに行った

なぜか手首が痛いのよね

古傷が疼くぜ

手首壊したのが今から30年前

おんなじ動作を続けるとこうなる見本

明日のテニス🎾終わったら、ちょっと静かにして元に戻そう

歳はとりたくないねぇー

押忍‼️
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スクール30(2019.09.24)

2019-09-24 22:49:27 | 網球


 
ラス前・・・


今日のテーマはボレーの時のステップ

足の動きは重要だ

自分の特技を考えてみると、足の動きはいいはず

45年もスキーやってたんだから、いいとこ生かさないとね

という事でTコーチからその事を指摘された

股関節の動きも同期させてね

今日は最後にバックボレーをしっかり決めてきた

忘れない様にしないとダメだ

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年金(2019.09.23)

2019-09-23 17:06:47 | 家族


 
消費税増税率引き上げの年金変更・・・


今日は弟の様子見に行った

出てきたのが、年金上乗せの書類




確かに収入がない人にとっては、欠かせない内容だな




5,000円/月でも大切だよな




記入して投函した

僕はこれからも健康に気をつけて、元気で生きないといけない




夕方の散歩は、綺麗な夕焼けだった

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てんしば(2019.09.22)

2019-09-22 23:33:59 | 飲酒


 
こんな名前になったのね?・・・


久しぶりに天王寺に行ったら、全く違う景色になっていた

久しぶりのコロロ同好会

相変わらず、皆んな元気だ

人事的に色々異動があったみたいで、聞いてて楽しい

どこで生活してても、苦労はあるね




しかし、今日は肉攻めだった🥓

炭水化物が食いたくなるけど、もう腹一杯




最後は特製焼きおにぎりで締めだ

美味いねぇー




皆んなで昔を懐かしみながら、コーヒー飲んだ

たまに会うからいいんだな

また、皆んなでワイワイやりましょう

では、またね

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筋トレ3(2019.09.22)

2019-09-22 13:04:28 | 筋トレ


 
20日ぶりに来た・・・


今月はテニス三昧🎾だったから、フィジカルトレをサボっていた

まあこれから取り戻すとするか




久しぶりに来たら、レッグカールマシンが新しくなっていた

これからまたお世話になるだろう


準備運動
ベンチマシン 50kg×10回×5S
懸垂 5回×3S
バタフライ 50kg×10回×3S
ローイング 40kg×10回×3S
ブルガリアンS 40kg×10回×2S(左右)
レッグプレス 50kg×10回×2S
腹筋 50回×2S
背筋 10回×3S
B7 5分
ストレッチにて終了


今晩の飲みに備えて、準備完了

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スクール29(2019.09.21)

2019-09-21 09:29:10 | 網球


 
土曜日の朝はテニス🎾だ・・・


朝一番は清々しいね

カーペットコートは、メンテナンスが楽だね

オムニみたいに砂を平すとかないし

球足が速いからいい練習になる

始動と準備を早くしないと追いつかない


今日はYコーチ

最後にバックハンドストロークのコツを教えてもらった

丁寧に壁打ちでもやってみるかな

練習してみよう と思うこの頃

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台風17号(2019.09.20)

2019-09-20 21:05:42 | 季節感


 
台風が来てる・・・


今日はテニスも中止

雨脚はこれから強くなるハズ

まあ秋の風物詩だね

雨になると家に引きこもってしまう

そしてビール🍺をたらふく飲む

そして太るの図式

いかんいかん、自分を戒めなければならん

さあ三日間どう過ごすかだ

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