こんにちは
介護予防住民指導者
カワちゃんです！
今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます。
グーパーは
不眠解消効果
もあります。
リズムを一定にしたグーパー体操をすることで副交感神経が優位に働きだすと、
幸せホルモンの
「セロトニン」が活性化され、心と体に安息をもたらします。
寝る前のグーパー体操は
不眠を解消し、質のよい睡眠が可能になります。
グーパーは
免疫力をアップ
します。
手軽にできるグーパー体操の血流改善効果で、
腸のぜん動運動が促進し、
腸内細菌が整うことで免疫細胞が活性化され、免疫力を高めることができます。
グーパー体操の基本形は
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
いつでもどこでも、手軽に
簡単にできる
何歳でもできる
疲れていてもできる
1分でも効果がある
長続きする
グーパー体操を是非
毎日の生活の中で習慣にしましょうね。
次回は足のグーパー体操です。
※お知らせです
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「わははうふふ会」という
元気な方々向けの健康塾を主催しています。(3〜5月はコロナ感染拡大防止のため自粛中止してます)
みなさんと毎回大爆笑しながら楽しくやっています。
場所は愛知県春日井市です。
近隣にお住まいで、
見学/体験(無料)ご希望の方は
下記までご連絡下さい。
Tel 090-1417-2646
カワちゃんまで
今夜から早速・・・
はじめまして
コメント頂きありがとうございます。
ハイ、寝る前のグーパーは不眠解消効果があります。
グーパー体操はいつでもどこでもお手軽です。
因みに私は風呂に入って湯船の中で両手の肘をまっすぐ伸ばしてグーパー、お湯の中でも肘をまっすぐ伸ばしてグーパーしています。お風呂ですると血流改善効果がアップします。お湯の中だと握力アップにもなります。
カワちゃん