今日もトレーニングサボりました。疲れが抜けないです。疲れが抜けてくるとまたやる気になるのがいつものパターンだと思います。これから１日子供達と過ごします。
今日は１日子供達の面倒見つつ掃除洗濯物回収などで過ごしました。子どものお勉強も見ました。大平光代さんのだからあなたも生き抜いての文庫本を読みました。いじめのページが非常に胸が締め付けられましたが、最終的に司法試験合格までの人生やり直しが凄かった。
昨日のスクワットなどで肉体疲労があるので今日は掃除洗濯だけしました。独身なら休んで昼からトレーニングできますが、既婚子持ちの私はなかなか時間とれないので休みます。
3時開始高架下公園
屈み跳躍30ジャンプスクワット30回で1セット×13
鉄柵にチューブ引っ掛けてハムストリングス数十回数十セット
カーフレイズ片足ずつ50×5
自宅でストレッチで終わり。
洗濯掃除等して今ブログ更新しました
防寒対策してランニング。
３時に開始し結局４時半までやりこんでしまった。
ストレッチして５時前切り上げた。
洗濯ゴミ捨て掃除しメンタル安定しました。