膝の痛みが解消

傷めていた右膝の痛みがほぼなくなり、今日はジョギングを6kmしました。

インターネットで調べた、股関節のストレッチが効果があったのかもしれません。また、仕事の後しばらく続く腰痛もほぼなくなりました。

夜風呂上がりに行うストレッチは、僕にはリラックス効果もあります。一昨日からは、「ためしてガッテン」で紹介されていた膝の「体操」も始めました。

ジョギングをした河川敷にいたカワセミです。