おはようございます
7歳の娘をもつadoです
昨日美容師さんと話をしていて腸活についてたくさん良い情報をもらいました
私の腸活といえば、納豆やヨーグルトヨーグルトを食べるとか、サプリとか
でもサプリは何がいいかさっぱりでした
今飲んでいるサプリなど聞き、私も簡単にできそうなものをいくつかはじめて見ることにしました
❶亜鉛
アンチエイジングや生活習慣病予防に効果が期待できる。
髪や肌の健康維持に。
❷整腸剤
❸食物繊維パウダー
お腹が重く張った感じがよくあるのでまずそこら改善を期待してます
腸活ってすごく大事なんですね!
今回、サプリで少し改善しようと思ってますが、食生活の方も少し意識していきたいと思いました!
はじめまして、八海と申します。
腸活いいと思ってます！ コロナウイルスの免疫細胞も腸の調子が
良くないと（不摂生など）細胞が活性化せず重症化すると聞きます。
確かに老人は腸の善玉菌が不足してると思います。
私は納豆、ヤクルト、ヨーグルト、甘酒、夏はぬか漬けなどと
発酵食品を摂ります。互いに頑張って強い体をもちましょう。
お邪魔しました、ありがとうございました。