『ただいま～！』

あっという間の２日間＝今日は帰るだけだからカウントせず…
楽しかった～！

ARちゃんただいま！
体調イマイチって言ってたけど、夏風邪でも夏バテでもなんでもありません
maiが居なく寂しかったんだと思うので、もう大丈夫！（笑）待っててねぇ～もうすぐ着くよ！

帰りもＡＮＡ真ん中の座席でしたが、駄目元で窓側希望したら移動させてくれました！
早い時間で満席ではないため融通利かせてくださいました、ありがとうございます！

楽しい母娘旅行でした
二人乗りサイクル、卓球、楽しかった～
東京と変わらぬ暑さの旭山動物園には参りましたが、楽しかったです！

暑い暑いと言ってた北海道ですが、羽田空港到着したら…いや～やはり東京の方が暑い！目茶苦茶暑い！

明日から学校だ…宿題…どうするんだろう？

『シャトレーゼ ガトーキングダムサッポロ』

札幌市北区東茨戸にある「シャトレーゼガトーキングダムサッポロ」ってリゾートホテルに宿泊しました

いつも旅行の申し込みやチケット手配してもらってる近畿日本ツーリストに
子供と行くって言うことで頼んだら…プール、ウォータースライダー、温浴、施設がある、ここを手配してくれました
ところが、子供って言ったって女の子だと中１だともうプールなんで喜ばない…
昨日言ったように温浴施設も楽しめない、
揚句に行程的にホテル滞在時間が少ない、
別に札幌市内のホテルでも良かったかもしれません

でも市内だと余程高いホテルじゃないとビジネスホテルクラスだから
まぁ今回は色々特典も付いてたし、良いかって思います

シャトレーゼガトーキングダムサッポロ自体はとても良いホテルです

バイキング料理も品数が揃ってて美味しかったし部屋も広くて綺麗でした

明日学校、早目の飛行機で戻ります、羽田空港から家までが遠いなぁ～

親と旅行に行く時は、なにせ長く生きてるもので、旅館（笑）それも老舗旅館みたいな子供にとっては面白くもなんともない旅行でした
修善寺新井旅館、古奈ホテル、鬼怒川一柳閣、日光一柳閣、金谷ホテル
大人になったら＆自分の子供には…ってリゾートホテルを選びグアムＰＩＣ、ヤマハリゾート、那須ハイランドパーク、色々行きました

数少ない旅行の中で１番のホテルはＵＳＪのホテル（名前忘れ）、ウッドベッカーがキャラのホテル
あそこはまた行きたいわぁ

家までが旅行、気を付けて帰ります

ARちゃんの短い独身貴族も終わり（笑）

『おやすみなさい』

横着者、面倒臭がり屋、そのくせ、几帳面で綺麗好き…
全くイヤな性格＝母娘共々、です（泣）

ホテルには温浴＝スパがあり、施設内にあるプールや温水プール、ウォータースライダーなどと一日遊べる施設となってます

mai母娘は普段湯舟に入らずシャワーオンリー…酔っちゃう＝湯あたりしちゃう
＆日帰り温泉、テーマパーク的温泉、スパに行っても、
綺麗好きなために温泉施設に行っても、床、タイル、マットに足がつけられない
椅子、湯舟の段や下に腰、お尻がつけられない、座れない
そんな訳で全くリラックス出来ず、入ってもサササッて逃げるように退散しました
特に汚い施設ではありませんでしたが、mai達にとったら無理…
頭＝髪の毛も洗わず入れる湯舟にちょこっと入って出て来て結局部屋のシャワーに入りました

三女「汚れに来たみたいだね」「泥んこ遊びしたみたいだ、早く帰りたい」
教えないけど全く同じ考え感覚の三女
mai「なんで教えないのに同じなの？」
三女「ＤＮＡ！」

見ていて嫌な部分も好きな部分も全部自分＝maiにそっくりなことに気付いた今日このごろです（笑）

昨日今日「あー親子だなぁ～」って思うことばっかり（笑）

２０時ちょっと前ホテル着
デザート付きでしたが時間内に利用出来ない場合お土産引き換え、クッキー２箱、マドレーヌ１箱戴きました
そしてそのまま夕食バイキング
１時間ずっと食べ続けました

特典でノーザンホースパーク、テレビ塔入場券付き、ホテルデザート付き、夕食１食付き、プール＆温浴施設利用、ウォータースライダー乗り放題、ＡＮＡショップ３０００円分お買い物券、お得なフリープランツアーです

２２時温浴、２２時３０分部屋シャワー（笑）、寝ます、おやすみなさい

『新富良野プリンスホテル、ニングルテラス』

去年ARちゃんと行ったコース＝二人で計画を立てて…ほぼ同じコースでした（笑）

新富良野プリンスホテルにニングルテラスがあったんだぁ…
去年ここへは「風のガーデン」目的で来ました

ニングルテラス＝森の小さな妖精たちの住家、自然の物から＝葉っぱ、小枝、小石などで色々作っている
そんな説明でしたが、正に「借りぐらしのアリエッティ」でした

これからホテル⇒夕食⇒休みます

明日早い時間に帰ります
三女明後日から学校だけど…大丈夫かなぁ？
ARちゃんどうなったかなぁ？

『旭山動物園、美瑛、富良野ツアーです！』

７時２０分出発⇒砂川パーキングエリア⇒１１時旭山動物園着⇒１４時１０分旭山動物園出発⇒美瑛パッチワークの道⇒マイルドセブンの木⇒ケンとメリーの木⇒北西の丘展望台
これから富良野経由でホテルに戻ります

旭山動物園では動物みんな寝てました
３０．３度、ぐったりです

猛獣館の虎、ライオン、黒ヒョウ、寝てて、全然怖くないです（笑）

去年ARちゃんと来たケンとメリー、マイルドセブン、懐かしい

『おはようございます！』

眠い
ARちゃんに起こしてもらいましたが…眠い
一日ツアー参加、行ってきます！

『おやすみなさい』

札幌到着後、テレビ塔、時計台、エスタにあるラーメン共和国の「大心」⇒シャトルバスにてホテル２０時到着

支度も直前ギリギリ、３時起床、５時出発、以降羽田空港⇒札幌⇒ノーザンホースパーク⇒札幌⇒ホテル、
日頃疲れないと豪語してるmaiも流石に疲れたのでしょう、１時間爆睡⇒シャワー
明日も早いので休みます

やはり暑い、でも３０度を越える越えないでは暑さが違う、曇り空でしたが、レンタサイクル、卓球で良い汗掻きました

おやすみなさい

『札幌移動中』

９：４５新千歳空港到着、
１０：００発、ノーザンホースパーク行きシャトルバス乗車⇒１０：２０到着、

引き馬、
馬車、
２人乗りレンタサイクル、６０分、途中ソフトクリーム食べる、
レーザーシューティング＝エアライフルみたいの２回、
バルーンアーチェリー３回、
フライドポテト食べる
卓球３０分
プチトレイン＝園内トレイン型バスにて一周

１４：４０新千歳空港行きシャトルバス乗車⇒１５：００空港到着
１５：０４エアポート快速乗車

これから札幌に行きます

ARちゃんから丁度メール来た、お帰りなさいかな？えー１５：１５だよ
何か獲物＝珍しい飛行機、あったかな？（笑）

ずっと一緒だったから居ないと変な感じ、早くも会いたいなぁ…ARちゃんも同じ想いだと信じたい
…は？メール内容は…
お留守番の食事代足りないよ～

はいはい、帰ったら渡しますよ！好きな物を召し上がれ！

札幌観光⇒ホテル
卓球が疲れた（笑）

『北海道に到着』

寒い、あれぇ～東京は暑いのかな？

涼しい通り越して寒い

雨女なので相変わらずお天気は良くないですが、
３日間楽しんで来ます

ＡＮＡ５３便、羽田空港８：００発、新千歳空港９：４５着、予定通り

フリープランツアー、座席指定出来ず、真ん中４席の内の２席でしたが、
ＣＡさんにお願いして窓側２席にしてもらいました、感謝！

これからノーザンホースパーク、札幌、ホテル、です

ARちゃんは、羽田空港までお見送り、もちろん帰らずにデッキ及び周辺で飛行機撮影です

お見送りだけにしては荷物が多い、カメラを持ってるんだよね～

しつこいmaiが居ない３日間、自由な一人暮らし、しばしの独身生活を堪能してください

『お留守番』(T_T)/~~~

基本ARちゃんがお休みの時は＝大体土日、トレーニングもお休み
混んでるし（行き場の無い旦那様方の居場所って感じで）
出る前後、考えると最低３時間＋買い物で４時間くらい家を空ける
それは嫌なので、出来る限り休みには一緒に居るようにしてます
勝手に

明日から三女とお泊りで出掛けます
なんでこんなに押し迫った時期に～（夏休み最後）なんですが…
バイト言ってる時に予約を取った関係上、
旅行行くから休みたいって言っても中々人の手配をしてくれず
結局休んで良いって言う日と、空いてるのがこれしか無くて…
こんな日程で行くとこになりました
三女は宿題が～～～

とにかくARちゃんはお留守番
一人で大丈夫かな
起きられるかな
ご飯食べられるかな
寂しくないかな
待ってられるかな
頑張ってね

ご飯は、


お味噌汁（アサリ）、お刺身、昨日のシチュー、さつま揚げ、たらこ

『夜ご飯』(^^ゞ

今からって言うか、昨日のトレーニング中から、夜ご飯を考えてて
シチューは決定

お昼食べる物と夜ご飯が同じになっちゃったら可哀相って
「今日はカレーだよ」言う必要は無いんだけど…
＝ARちゃんはカレーは外で（お昼に）食べないって言ってたし
（でも、今度近くのカレー屋さん行くけどね）
大体お昼は麺類を食べてるみたいで夕飯の麺は却下だし
驚かそうって程のご馳走を作れる腕もないので
とにかく夜ご飯をARちゃんに伝える必要はありませんが…

今朝は昨日から決まってるシチュー作りを宣言
mai「シチューだよ、白い、（ホワイトシチュー）」
AR「あっ、良いね」
で…考えてるのは、中に入れる野菜に工夫を凝らそうと…
って言っても何か細工ではなく、何の野菜だったら面白いかな
マッシュルームを入れようと思って生マッシュルームは購入済み
（この前ハッシュドビーフに入れ忘れたので）
でも、ブラウンマッシュルームじゃなかったんだけど（ホワイト）
ホワイトシチューに入れて大丈夫かな？
ホワイトにホワイトでＯＫなのか
ブラウンの方が良いのか缶詰が良いのか悩み中
ブロッコリーって言ったら渋い顔だったから好きじゃないのかも
今からトレーニングルームで有酸素運動中に考えよう

夜ご飯


結局、ホワイトマッシュルーム、コーン缶、後は普通のじゃが芋、玉ねぎ、人参、にしました
ご飯、三女だけお昼に作った炒飯の残り、シチュー、サツマイモサラダ、冷奴、煮物の残り、枝豆（だだちゃ豆、美味しい）

２ヵ月経過で、一通り作ったと思うけど…後は、八宝菜、おでん、くらいかな
魚が苦手だけど、ホッケもらったから焼いたりしよう、洋風にもチャレンジ
出来ない、作ったことが無いけど、ドリア、グラタン、ラザニア、カネロニ、
作ってみよう
オーブンや焼くだけのアメリカっぽい料理作りたいな

お風呂掃除は完璧だ
綺麗なので今の内に綺麗を維持するように頑張ろう
汚いと時間が掛かるけど２日に１回掃除してるから綺麗で…
触るのがイヤってこと無いし、手荒れしないから素手で掃除…
お風呂ピカピカです

日中３時間自由な時間を使わせてもらってるので
家のこと、それも掃除、洗濯、炊事くらいはやらないと
汚くなったら触りたくなくなってどんどん汚くなる
悪循環は避けよう

今まで家事一切やらなかったツケが回ってきたかのように
久々のお風呂掃除、シーツとっかえ、フローリング掃除、忙しい

昨日も喧嘩したけどちゃんと解ってもらえたし仲良し
ではではリフレッシュプラザ行って来ます

『リフレッシュプラザ１０回目行って来ました！』(^^♪

今日は用事があり、用を済ませてから行ったので
ちょっと遅い１２：２０到着
暑い

昨日で初回講習を受け＆初日トレーニング開始から、丸２週間経ち
大体の平日お昼間の常連さんたちの動きが解りました
先ず、絶対に混んでるであろう９時は避けます

スタッフさんに聞いても、行った時の札が「混雑」を見ても解るように、
朝一番に行き、後の時間を有効に使おうって人が多いので
開館時の９時は混んでる
居ても２時間だから１１時に入れ替わるんだけど…
９～１０時入館の人が居るため、１１時台も混んでる…
でも、早目に行くなら狙い目は１１時ちょっと
この時間から１２時までは男女同比率

女性はこの後から激減、お昼の支度（ご自身＆ご家族のお昼ご飯）
もしくは夕飯の買い物を早目に済ませるためか、帰る人多々
１２時になると１０時１１時に入った方が残ってて…
それでも随分空いてきます

１３時（１２時４０分くらいから）、この時間が一番空いてる
これはいつでも曜日関係無く空いてて、最高でも８人くらいしか居なくて、
今日は一番少ない５人でした
ランニングマシンも筋トレエリアもガラガラです

１３時半から午後組が来始めて、女性も多くなります
ここからは夕飯買い物及び夕飯支度のための１６時くらいまで
混むことはありませんが、常連さんがいらっしゃいます
本当に毎日来てる

maiは５０歳だけど若い方、って言うかスタッフ除けば一番若いかも
挨拶しても返ってきそうもないけど…返ってこないので…目礼
何人かの男性とはご挨拶を交わすようになりましたが…
まだまだ新参者なので

定期券が９月１１日まであるのでその間は行けるだけ行こう
体重は５２kg台になりました（８月１２日は５５ｋｇ）

５０ｋｇが目標です

体脂肪が２１％台だったのに今日は２４％もある

トレーニングは
１２：２０～１２：４０、腹筋５０回、サイドベント５０回×１セット
１２：４０～１３：１０、ステッパー３０分
１３：１０～１３：４０、ステッパー３０分
１３：４０～１４：１０、ランニングマシンでウォーキング３０分
１４：１０～１４：３０、ストレッチ
１４：３０上がり

ランニングマシンでは汗も掻かなくなった、走りたくない、
効果があるのか～？走るのが面倒臭い～
今まで傾斜を付けても手すりバーを持ってウォーキングしていましたが
本当にこれじゃあ意味が無いので…考えて
傾斜を付け、５ｋｍ／ｈに速度を落として自力で歩きました
自力＝手すりバーに頼らず、持たずに…
そうしたらバッチリ凄くハードになって汗だく
傾斜角度は０～１５まであります
今までは５で６ｋｍ／ｈで手すり持って歩いていましたが
今日は傾斜レベル最初８で１０分、残り２０分は１０で歩きました
腹筋やお尻に力が入るので良い運動になります（多分）

運動はやらないよりやった方が良いに決まってるけど…
どうしても自分に甘くなる、厳しく出来ない、
身体も馬鹿なんだか、利口なんだか、正直なんだか解らないけど
本当に直ぐに慣れちゃって＆楽を見付け、楽に走る
アスリートみたく追い込むことはないけど
せっかくやるのだから効果を望みたい

１０回行ってて、最初のようには燃焼してないと思うので
後は工夫を凝らして、飽きないように、効果あるように…
少しでも前に進むようにリフレッシュプラザを利用しよう

『リフレッシュプラザ９回目行って来ました！』(^^♪

今日はARちゃんがお出掛け
飛行機を撮りに行きました

洗濯、掃除終わって…１１：５０到着
何回も車で行こうって誘惑に駆られますが…事故ったら危ないので

昨日お休みしたので今日は先にやらないと嫌になるであろう
筋トレから始めました
腹筋５０回、
アームカール４ｋｇ、１５回×３セット、
フレンチプレス、４ｋｇ、１０回×３セット、
サイドベント７ｋｇ、５０回×３セット、
ダンベルでベンチプレス（名前忘れ）４ｋｇ、１０回×３セット
プルオーバー４ｋｇ、１０回×３セット
以上１１：５０～１２：２０、筋トレ３０分
１２：２０～１２：５０ステッパー３０分
１２：５０～１３：２０ステッパー３０分
１３：２０～１３：５０ウォーキング３０分
ストレッチ２０分
１４：１０上がり

行き帰りが暑いのなんのって
ARちゃんが遅いけど夕飯は食べるので支度しよう

しじみのお味噌汁、嘘っこ焼き肉（カルビ）、ささ身和え物、
枝豆＆空豆、昨日のがんもどき煮、厚揚げ焼こう＆ネギ・生姜・醤油で食す、
早く帰って来ないかな～

お帰り～～～


厚揚げ美味しい、焼くのが１番美味しいや

ARちゃんを待って夕飯だったので遅くなりました
毎日のようにシーツ、カバー洗濯＆シワくちゃだけどベッドメーキング
お洒落でも美味しくもないけど夕飯、お出掛け時にはおにぎり
起きてから寝るまでARちゃんARちゃん一色で
ARちゃんは嬉しい楽しい反面鬱陶しいことこの上ないでしょうね
寝る時の一緒が一番面白い
大汗のARちゃんはボロ雑巾、ゴミのようになって寝ています
凄い汗っかきです
今日も仲良く寝ます

『暑い！』

約１ヵ月家に篭ってて…世間様はこんなに暑いって…知らなかった

リフレッシュプラザ往復だけでも十分暑さは感じていましたが、
テレビの報道で記録的な猛暑酷暑は解っていましたが、
ここまで暑いとは…知らなかったぁ

皆様、この暑さの中お仕事お疲れ様です、実感しました

ハローワーク⇒旅行会社⇒病院、

浅草観音裏から望むスカイツリー
後は銀行に行き⇒夕飯買い物して帰宅するばかりですが…暑くてうんざり

みんなシャツの色が汗で変わってる、汗掻かないmaiですが汗だく、早く帰りたい

ARちゃんの大変さ良く解りました、労ろう、明日は気持ち良く送り出してあげよう！




ご飯、お味噌汁、お刺身（カルパッチョってつもりですが、わさび＆醤油で食す）、煮物（厚揚げ、がんもどき）、サラダ、枝豆、他

『リフレッシュプラザ８回目』!(^^)!

１１：００到着
今日も暑い

１１：１０～１１：４０、ステッパー３０分
１１：４０～１２：００、筋トレ、腹筋５０回、ダンベル
１２：００～１２：３０、ステッパー３０分
１２：３０～１３：００、ステッパー３０分
１３：００～１３：１０、ストレッチ

今日は２時間ピッタリ

ご飯は


売ってたご飯の元の「マツタケご飯」松茸もどきはちょっぴり
山菜が山盛り入ってました、見えないようにラベル貼ってあった
お味噌汁、卵焼き、煮豚、煮卵、ローストビーフ（スーパー作）下にオニオンスライスたっぷり、たくあん、他

もう準備はＯＫ、後はシャワーを浴び、皆が揃うのを待つばかりです