KEchinboの今日も腹ぶと

東海三県（愛知・岐阜・三重）の外食・内食日記
www.instagram.com/kechinbo031103

ジョッグ行ってくぅ！

2018-11-03 09:00:00 | アウトドア

お早うございます。
いまから今年１７７回目のジョギング。

途中足を止めて・・・
ストレッチや筋トレ、走るためのちょっとしたドリルもやりたいと思うんだけど
いざやろうと思うと、なんも思い浮がばねぇ。。。

 

・・・・と、いうわけで虎の巻を探してみました。

 

 


[ ストレングス ]　　[その他：　１、２ ]
ドリル一つ一つの名前が分かるとありがたいんだけどな。
Ａスキップ、Ｂスキップぐらいしか分がんねぇ。

 


スプリングボック走法？

2018-10-31 23:00:00 | アウトドア

子供の頃からマラソン中継を見るのが好きで、
瀬古選手、宗兄弟、イカンガー、増田明美、佐々木七恵、Ｑちゃん・・・
魅せられたマラソン選手は枚挙にいとまがありません。

しかし私自身はというと・・・
長距離走が大の苦手で ずっと極力避けてきました。
それが今頃になって少しずつ走るように・・・・。


去年陸王というドラマで・・・
ミッドフット走法という言葉を初めて知りました。
ただ、アフリカのマラソン選手が・・・
つま先から着地し跳ねるように走るというのは
以前に聞いたことがあるような・・・・・。

フォアフット走法と言うのかな・・・
下に貼った動画がそれなのでしょうか。
なんだか憧れるなぁ・・・。

 

 


[ 参考 ] 　　[ 私の得たイメージ １、２ ]

 

 


ランナーズ・屁イ

2018-06-10 10:00:00 | アウトドア

お早うございます。

 


走り始めから　お腹が張り、胸がつかえて・・・
なかなか調子が上がりません。
今日は2～3ｋｍでやめとくかな～と思いつつ・・・
なんだかんだで5～6ｋｍ地点にさしかかった頃、
「バフーン～・・・」
と、自分でもビックリするくらい大きな屁がひとつ。
すると、なんということでしょう。
お腹の張りも胸のつかえも消えていくではありませんか。
その後も1ｋｍ走っては「ブブーッ」、
また1ｋｍ走っては「バフーン」。
お腹の張りも、胸のつかえも、疲労も、老廃物も・・・
すべて屁と共に消えていくこの感覚。
姉さん、事件です・・・！
これがあの有名なランニング・屁トックスなんですね。
初めて経験しました。
ちなみに姉はいません、念のため。


おとこ・・・狩り？

2018-05-26 23:00:00 | アウトドア

朝友人から・・・
夕食＆ホタル狩りのお誘いメールがありました。
「多度峡のホタルはまだ２週間は早いぞ」
って返信したら・・・
「そんなことない、大丈夫」　、と。

万万が一もあるかなと付き合うことに。。。
ちなみになばなの里では・・・　[参考]

 

 


朝特に聞かなかったけどやはり同源か。　[前回の記事]
なんとかのなんとかだな。

 


だから言ったじゃないか。
ホタルどころか、ひとっこひとりいやしない。。。　[昨年の記事]

 


ジョッグ行ってくぅ ９１

2018-05-26 11:00:00 | アウトドア

お早うございます。
今ジョッグから帰ってきました。
なんかスネが痛い。
明日は足を休めよう。

さて、ホントは昼から・・・
『迷える岐阜の福くん』ことカワザイルの動画を見て、
あるお店に行ってみるつもりだったけど・・・
珍しく友人から夕食のお誘いがあったので予定変更。


お店情報（　ＨＰ、　食べログ、　インスタ　）

さて何食べるかな、今日じゃないけど。。。
　　ロースカツカレー・パワフル
　　大ばか盛りのソースかつ丼または、からあげ丼
・・・ってとこかな、今日じゃないけど。。。

 


唐チャラ寿明 － ビリギャル ＝

2018-05-20 13:00:00 | アウトドア

唐チャラ寿明恐るべし。
昨日は確かにドカ食いしました。
でもその前に10ｋｍランしておいたので
まさか体重がこんなに増えているとは・・・・・。
つまり・・・

唐チャラ＋発泡酒２本 － 10ｋｍラン ＝ ＋１．４ｋｇ
（ほかには何も食べてないよ。。。）

 

これはヤバいという訳で、今日はもっといっぱい走ってきました。


ノーストップで走る距離としては自己新。
ペースはゆっくりですが、
でも今の実力からしてこれぐらいが一番気持ちよく走れます。
歩数計も軽く２万歩を超えていました。

 

 

 


ちなみに今日走ったコースは以前・・・
映画 『ビリギャル』 のロケ地で使われた河川敷及び堤防で
個人的にビリギャルの土手と呼んでいるコースです。
この辺りでは２週間後に花火大会が開催されます。

 


お早うございます

2018-05-02 09:00:00 | アウトドア

今月初めてのジョッグは・・・
ガーミンを買ってから３回目の３ｋｍタイムトライアル。
トータルでは7.2ｋｍ走りました。

 

 


ラップタイム：
　5’23（0～1ｋｍ）、5’29（1～2ｋｍ）、5’11（2～3ｋｍ）

 

前回のトライアル以降３週間の間に・・・
しっかり走り込んだつもりだったので自己ベストが出ると思ったのですが・・・
ベストだった前回より１０秒も遅くなってしまいました。

なんか悔しいな・・・
今年中に3ｋｍを15’30で走ることを目標にガンガロッ！

 

 

 

ところで、
出演者の実力が私に近く とても親近感を覚えるので・・・
初回から楽しみに観ているこの番組。
来週からは実際にサブ４のペースで走りはじめるんだとか。
しかし本当に７月の函館マラソンでサブ４で走れるんかしら？
私の予想では急きょ走ることになるであろう永井監督以外は
サブ４で走ることができず・・・
涙ながらに志願して番組が半年ないし１年延長決定！
・・・なんて流れになるんじゃないかと踏んでいます。

逆にもし３人ともサブ４達成なんてことになったら、
私、置いてけぼり感半端なく・・・
多分 かなり落ち込んでしまうような気がします。
決してひとの失敗を願っているわけではないのですが・・・
お願いだから私ひとり置いてかないで。。。

 


お早うございます

2018-04-28 07:30:00 | アウトドア

いま、今年７１回目のジョッグから帰ってきたところです。
今日は10ｋｍのタイムトライアルをしてみました。

 

 


1ｋｍごとのラップは
ワースト＝6’01（0～1ｋｍ）、ベスト＝5’14（9～10ｋｍ）。

 

このペースでフルマラソンを走ったら・・・
３時間５８分で辛うじてだけどサブ４達成じゃないか。


ハッハッハッハッ、楽勝、楽勝　　・・・っていうのは嘘！

 

10ｋｍで力尽きて残りの1.5ｋｍは歩いて帰ってきました。。。

 


お早うございます

2018-04-21 08:00:00 | アウトドア

今、今年６６回目のジョッグから帰ってきたところです。
ホントは15ｋｍくらい走るつもりだったのですが、
今週はなぜかずっと体が重く 途中でくじけました。。。

 

 

1ｋｍごとのラップは
ワースト＝6’56（0～1ｋｍ）、ベスト＝5’48（7～8ｋｍ）。

サブ４なんて果てしない夢だな。

 


お早うございます

2018-04-14 08:00:00 | アウトドア

お早うございます。
今、今年６１回目のジョッグから帰ってきたところです。
１０ｋｍ以上走るのは久しぶりで、2016年の6月以来です。
ふだんは４～６ｋｍくらいの距離を走っています。

 

 


ちなみにこのペースでフルマラソンを走ったとしたら・・・
4時間33分25秒になります。　おっそーっ！
まあでも、自分としてはけっこう頑張りました。


1ｋｍごとのラップは
ワースト＝6’51（2～3ｋｍ）、ベスト＝5’44（12～13ｋｍ）。


しかし１０ｋｍ以上走るとさすがにフグリちゃんがヒリヒリする Ｚ！

 

 

［追記］　２日後

 


ガービン！ 思ってた以上に遅かった

2018-04-08 11:00:00 | アウトドア

お早うございます。
早速ガーミンを手首に巻いてジョッグしてきました。
トータルで走った約６ｋｍのうち、
走りやすい約３Ｋｍだけ計測してみたのですが・・・

 

 

 
なんだってぇ・・・
吉竹アナ（エロケケ）と大して変わらないじゃないか。
しかも自分としてはけっこう快調に走ったつもりだったのに。
明日からもっとガンガロ。。。

 

 

[追記]　翌日


昨日より１分タイムが縮まりました。
正直これが今のいっぱいいっぱいです。

1500ｍ走に換算すると８分かぁ。
10代には６分前後で走ってなかったっけ。。。
おっかしいな・・・
イカンガーみたいに颯爽と走ってるつもりだったのに。
このままではイカンガー。。。