健康づくり!

食事で塩分をストレスなしに減らすこと大切です。

めん類の汁を飲み干さないことや、漬物を控え減塩に

努める、しょうゆ、みそ、ソースなどの調味料の量を控える

ために、酢で味付けすると、減塩調味料に切り替える、

料理の下味に食塩を使わないなど、食べ方や調味料を

少し変化させるだけで、労力をかけずに減塩することが

できます。私は毎日取り組んでいます。