朝ご飯です
妻が買って来た
おやつ
昼 サンドイッチ全部食べれないので・・・
おにぎり1個食べる。サンドは夜に・・・
夜 昼残したサンドとキャベツ煮 キャベツ以外外す。
寒くなって来ると温泉にでも出かけたいですが・・・
温泉を目的で出かける人多いですが、そんなに好きでも嫌いでもありませんが
ホテル・旅館では、温泉マークと同じで1泊2日で3回まで・・・
湯気3本の通り、1回の入浴時間は3分・7分・5分と合計15分です。
気分転換に市販の入浴剤入れて入りますが、いまは変わった入浴剤があるとか。
線香にも色んな香りありますが・・・。
うなぎの蒲焼きとか餃子の香りとか、自分が焼かれているみたいで、興味はありますが
どこどこの温泉の素がイイかな。その他、讃岐うどん・トイプードル・焼きたてバタートーストの
香りまであるんだって。お風呂は好きではないけれど、冬場になると体を癒やしてくれます。
最近では、脱衣所・風呂場の照明を消して入っています。年間400回は入っているかも。
ここで問題です。
お風呂の入り方問題
Q1 血管を丈夫にするお湯の温度は? 40℃
Q2 心臓・血管を丈夫にする入浴時間は? 10分
Q3 入浴前に飲んだ方がいいのは? コーヒー
Q4 認知症のリスクを減らす対策は? 歌をうたう
Q5 お風呂でマッサージすると認知症のリスクが軽減できるのは? 足の裏
Q6 認知症対策に期待できる入浴剤は? ゆずの香り
Q7 運動して1時間後に入浴で疲労回復
Q8 就寝2時間前に入浴で快眠
Q9 入浴中念入りに洗った方がいいのは? 背中