頭痛について勉強してみましょう。
慢性の頭痛は、日本人の４人にひとり起こっている。頭痛だけの専門クリニックの先生に聞いて
みた。頭痛には３６７種類あるそうです。問診でどんな頭痛かがわかる。
頭痛は自分に関係ないと思っている人・・・
１ そもそもの頭痛のメカニズム
頭痛はどこが痛くて起きているのか？ご存じですか。頭のどこがどんな仕組みで痛くなる？
血管と筋肉で起きる痛みなのです。脳の血管が収縮・拡大することで周りの筋肉を圧迫して起き
る痛みなのです。日本人の頭痛患者は約４千万人 そのうち２４００万人が首や肩のコリからく
る頭痛です。⒈位 次に多いのが偏頭痛・約１２００万人 偏頭痛は女性に多いとか。
２０代～４０代が多い。なんで女性が多いのですか？ 女性ホルモンが常に一定ではないから
男性ホルモンは一定なので、圧倒的に女性が多い。偏頭痛とよく聞きますがどういう痛み？
医学的には片側の頭痛。片側や後頭部など一部が痛くなる。片頭痛と偏頭痛は漢字は違うけれど
同じである。
目の奥やこめかみが痛いと片頭痛 寝過ぎると頭が痛くなるのは？ 片頭痛は急激に脳にストレ
スがかかるか若しくはストレスから急に解放されると起こる。お腹が減る⇒脳にストレス⇒血管
膨張⇒頭痛が起こる。仕事中、血管が収縮しやすい。⇒休むとき血管が解放されて痛みが走る。
根詰めて仕事をした後 旅行に行って頭痛になる人も多い。頭痛って片頭痛の原因はストレスか
ら来るの？ 実は生まれた時から決まっていた！？ 偏頭痛の持ちの多くの方、ほとんどの方は
両親からもらっていた。片頭痛は両親からの遺伝だと考えられている。家系に偏頭痛が無い方で
片頭痛になる方はとても珍しいとか。片頭痛は世の中にある病気の中で何よりも遺伝性が高い。
両親の片方の場合は５０％以上で遺伝 両親ともの場合８６％の確率になる。
遺伝子といいますか体質を受け継ぐ。
２ 頭痛の時に食べるといいもの
偏頭痛の薬を持ってないとき、珈琲を飲むと頭痛を軽減できる可能性あり。珈琲にはカフェイン
で血管を縮めリラックス効果に期待 出来れば少し冷たくて少し微糖の缶コーヒーがオススメで
す。
緑茶よりカフェンが多い珈琲をオススメです。ちょっとした食事でも片頭痛を起こしにくく
することができる。オススメの食事はお寿司がオススメだとか。いまは痛くないけれど痛くなり
たくないなと云う時 サーモンやイワシなどにはオメガ３脂肪酸 酢飯にはマグネシウムやビタ
ミンＢ２食事のバランスには良い。ハマグリやアサリはマグネシウムが豊富です。
頭が痛くなったときどうします？
頭痛を抑えようとして、温めたり・冷やしたりいろんな方法ありますが、間違ってる人がたくさ
んいます。片頭痛の応急処置 温める・冷やす場所の違いがある。
頭痛持ちか検査？ 首の後ろ辺りを触るとわかる！？ 首のうなじの真ん中の少し上
片頭痛持ちなら痛い。片頭痛の方は痛くないときも痛くなる。
どこを温めどこを冷やせばいいの？
冷やすところは頸動脈のあたり首の前部分 太い血管のあるところ 温めるのは首の後ろや肩辺
りを温めるのが良い。気になる人は専門医に相談することです。
痛いときは揉まない方がいい？ 強く押してあげるのはいい。揉んだりすると血流がよくなり逆
に痛くなることもあるので注意してください。
頭痛薬の飲み過ぎは良くない？ 月に９回飲み続けると薬物乱用頭痛になります。
朝寒いのでうどんを食べました。
娘が仕事帰りに大福もらいました。
昼４時にまたうどんを食べる。
親戚よりもらいました。
ちょっと一服
夜ごはん 鯛茶漬けの予定です。