きょうのストレッチ♪

このところ、さすがに寒くなってきましたね。

子供の頃から体がかたく、そんなものだと思って暮らしてきましたが、さすがにこのところ以前にも増して体が動かないなと思うことが増えていました。

体力作り、楽器を元気で吹いていきたいからと思って始めたジョギングで、走りはじめと終わりに簡単にストレッチをするようになって、体のことにも興味が出てきました。

普段の生活でも自分の癖とか、動かし方で体って歪んでいるし、動かさない筋は動かさないようです。

「きょうのストレッチ」は一日ひとつを日めくりストレッチで７７日間やっていくというもの。



体も柔らかくなれば、こころもしなやかになるかなぁ？
きっと、肩こりなどに効果があるだけでなく、楽器を吹いていても楽になってくると思います。

毎朝３分、はじめて見ようと思っています。