どないせーっちゅうねん！？

久々に病院行けまして

リバースもほとんどなくなって、体重も増加
めっちゃ蛋白質摂ってたからね、肉以外でもさ。

でも絶対に言われるであろうということを・・・言われたよ。

腎臓にキてるってさ

そりゃ、運動も休まずに、がっつり蛋白質だもの、わかっていることじゃないかー？？？
この1週間、やっと普通に食べられる感じになってさ。けど。
『うわっ、急に体重増えた、やべっ！で、朝、めっちゃ手が浮腫んでる！』
って思ってたもの。
しかも、私、それ10年以上繰り返していますもの

 

先生『う～ん・・・・また蛋白出てるねぇ、どうする？休める？』

私『は？想定内数値でしょ、先生！？動物性蛋白質減らせばいいんでしょ？』

先生『うん、だけど、そしたら、また疲れるよ？筋肉も落ちるよ？』

私『あぁ、わかってるけど、他にどうせぇと？』

シーン・・・・・・・2人で長い沈黙・・・・・

そこに奥さん来たよね。
『亜矢子ちゃん、プロティン摂ってるって言ったじゃない？それ、上手に使おう！』

はーい・・・亜矢子ちゃんという年でもないけどな

つーことで、オムレツ用に1日2個だった卵も1個までとな。
肉より魚、納豆（無理ーっ）、お味噌汁の味噌少な目だとさ。
前からやっとるわ。

はは、肉も食べるわよ。食べ方、気を付ければいいんでしょ？？
日曜日から肉食チビ台風が来るんだから、肉、食べさせないと！
で、私も食べるわーっ！！

食べたるっ

監修本『EAT GOOD for LIFE』

昨年、監修をさせて頂いた本のご案内。

アスリートフードマイスターの池田清子さんの著書です。
この方、小柄なんだけどパワフルパワフル！
人懐っこくて、いつもニコニコしてて・・・ん？はい、耳も胸も痛いですよ

栄養のためになる知識がわかりやすくまとめられています。

私は【エクササイズ】の部分を。イラストで可愛いぞ。

簡単に作れそうなお料理も載っていて・・・こないだバナナパンケーキ作ってみたのは、これ見て
（案の定、ぐっちゃぐちゃになったけど味は良かった）

やっぱりね、食べた物が体を作っているんですよね。
それは、わかってはいるんですよ？
だから自炊に切り替えて、本当に外食しなくなった。
つーか、外食すると覿面に浮腫む

で、自炊していると、バリェーションがねぇ・・・ねぇ

お料理の作業もシンプルで、変わった調味料とか使わないから、やってみようと思・・・

皆さんも、是非、お手に取ってご覧くださいね