ヘルメットデビュー⇒延期

先日購入したヘルメットを使うつもりで
昨晩は自転車整備と距離計を取り付けました

しかし
今日は午前中から無情の
仕方ないので洗濯と読書と
軽い筋トレと昼寝をしました


先日購入した「トレーニング本」です
特徴は「ノンロックスロー法」という
「関節を固定することなく（ノンロック）ユックリ（スロー）する運動」で
関節を曲げきったり伸ばしきることをしないで
常に筋肉を収縮状態にすることで血流を制限し
軽負荷であっても高負荷トレーニングと同じ効果になるという
トレーニングです
本を見ながら実施したのですが
一通り行うとケッコウ汗ばみます


アマゾンで見つけていた相撲本です
以前に江戸時代の史上最強力士『雷電為右衛門』の『雷電本紀』を読んでいたので
信州・長野県の力士など相撲人のことを書いた本ということで
読んでみました
内容は
信州・長野県出身の力士や相撲関係者についての紹介本なので
正直『オモシロイ』という気にはなりませんでした
可も無く不可も無くといったところ
☆☆です

筋トレしてから６時間以上たって
やっと筋肉に痛みがでてきました
歳を取ると筋肉痛になるのに時間がかかるようになりますが
そうゆう意味では明日でなくてヨカッタ～と思っています