久しぶりに『錦大沼公園』に行ってきました
天気も上々
のうえに
樽前山もはっきり見えて
気持ち良かったのです
が
季節柄『ゆきむし』の嵐に遭遇しました
いやはや久しぶりに『ゆきむし』を見ましたが
『５年分』は見た気がします
昨日の検査結果で『足りない』と診断された
『カリウム』についてチェックしてみました
＜カリウムの働き＞
ナトリウムとともに浸透圧を維持する。
ナトリウムによる血圧上昇を抑制する。
筋肉の働きを良くする、などなど。
＜カリウムの欠乏症＞
普通の食事で欠乏する事はない。
が、夏場に大量の汗をかき、カリウムが汗とともに失われて起こる低カリウム血症が
夏ばての原因と言われている。
利尿剤を長く服用してカリウムの排泄量が増えると脱力感や食欲不振といった症状が起こる場合がある。
カリウムの多い食品は
野菜や果物、豆類、海藻類などに多く含まれているようです
だからという訳ではありませんが
「海藻サラダパック」買いました
今日は２ヵ月ごとの内科検査でした
結果は少しずつですが改善されていまして
基準値範囲を超えているのは
『総コレステロール値』（２２７mg/dL）
『トリグリセライト（中性脂肪値）』（２１５mg/dL）
の２つでして
もうひと頑張りで基準値範囲内となります
一方で
今日初めて気づいたのですが
『カリウム』の値が低いようでして
基準値範囲が「３.５～５.０mmol/L」に対して
「３.４mmol/L」という検査結果でした
足りないと、どーなるんですかね？
ソフトバンク、独走Ｖ２＝豊富な戦力で圧勝―プロ野球・パリーグ(時事通信) - goo ニュース
の日に「福岡ソフトバンクホークス」がパリーグ優勝（１位通過）しました
現在、パリーグは２～４位争いの真っ最中ですね～
週に２～３日ですが
自転車通勤をしてますが
サスガに今日の帰りは寒かったです
そろそろ防寒具で自転車通勤したほうがよさそうです
明日は歓迎会
があるのでバスでの通勤です