辛抱する事。 耐える事。 あああァ～。 約束なんかするんじゃ～なかったァ。

　　　やァ～。　　約束なんか　するんじゃ～なかったァ～。

　　まァ～。　　約束だから　発表します。　　

　　　体重測定結果。　です。

　　　身長＝165ｃｍ　　実年齢＝64歳

　本日　体重＝91.1ｋｇ　　　前回　88.3ｋｇ　　　　30日前　86.8Ｋｇ

　　　　骨格筋率＝26.0％　　　　　26.1％　　　　　　　　　26.3％

　　　　ＢＭＩ＝33.5　　　　　　　22.4　　　　　　　　　　31.9

　　　　内脂肪レベル＝25　　　　　24　　　　　　　　　　　23

　　　　体脂肪率＝34.1％　　　　　33.7％　　　　　　　　　31.4％

　　　　基礎代謝＝1859Ｋｃａｌ　　1818　　　　　　　　　　1811

　　　さァ～てェ　体年齢。です。

　今回　体年齢＝72歳。　　　　　　71歳。　　　　　　　　　69歳。

　　　・・・・ウエストが　確か　この間　計って　　121ｃｍ　だったですねェ。

　　まァ～。　　来年から　必ず　ダイエットしますからね。


　　・・・だから　今年いっぱいで、　今日みたいな食事は　しません。

　　今晩の食事。　　です。

　　　　貰い物のステーキ肉。と　あらびきソーセージ。





　　　それと、　トマトとサラダほうれん草。





　　　　白いごはん　と　レタス。





　　　　昨日の　残り物。　

　　　　　　・・・蒸し野菜のポン酢かけ。




　　　　今日ごはん食べて　熱を計ったら　少し有ったので　ブログ　ここで止めます。

　　　　また。　　明日。　　宜しくお願いします。