｢今｣を意識♪マインドフルネス子育て

私の大好きな山口創先生の本です。

マインドフルネス
子育て法

私は今これを実践しようと日々頑張っています😃

どういうことをするのか、
というと

とにかく
｢今｣に集中する。

例えば、
洗濯物を干しているとしたら、
洗濯物を干していること以外考えない。

子育てでは、
おむつを替えているとしたら、
｢夕飯どうしよう｣
｢おむつ買いに行かなきゃ｣
など考えず、
おむつを替えていることに集中。

けっこう難しいです😅

ついつい、
何かしながら他のこと考えちゃう💦

子どもと遊びながらも
やっぱり、
夕飯どうしよう。
買い物行かなくちゃ。
とかとか。

これって脳のクセなんだそうです。

なので、
日々意識していれば改善されていくみたい。

していることと違うことを考えていると
今に集中している時と比べて
20倍もエネルギーを消費してるんだそうです❗

無駄に疲れさせてるんですね。

子どもって親の心を読むのが得意です。
心ここにあらず、
けっこう見抜かれます😨

見抜いて
わざとイタズラしたり、
嫌だわ、って思うことしてきます。

こちらの気を引こうとして。

こころを空っぽにして、
気持ちもぜ～んぶ子どもに向けて
遊んだりお話しすると、
こどもはいい笑顔になります。
心が満たされるているので、
｢もうやめて～～｣
っていうような事してこないです😊

と、わかっているのですが…

ついつい、
クセであれこれ頭に浮かんできてしまいます😅

日々特訓。
日々精進。

頑張っております。

ぜひ、皆さんも良かったら試してみてください。

家事も他のことを考えずにやると、けっこうはかどります❗

｢えーっと、あれやったっけ？｣
と、よくある記憶喪失も減りますよ(笑)