Sourireスリールの子育てブログ

子育てのことを書いてます

食べ物ってやっぱり大事♪

2018年03月25日 | 日記


最近なんかやる気が出ないし、
疲れやすいな😢
と思ってました。

買ってたものの読めてなかった
「心療内科に行く前に食事を変えなさい」
という本を読んでみたら、

ふむふむ。

鉄分が足りてないのか。

私はあんまり、お肉を食べないのですが、
どうもたんぱく質も足りてなさそう。

イライラしやすいのは、
やっぱりカルシウム不足か。

と😁

食べ物ってやっぱり大事ですね!

もうちょっと、
普段の食事を気をつけてみようかな。

私がご飯を作ってるので、
必然的に子どもも夫も
鉄分、カルシウム、たんぱく質不足になってしまってるはず😨

家族にこやかに元気で過ごすために
ちょっと頑張ってみます🎵




まったく関係ないですが、
昨日息子が気に入って買った鉢植えのお花。
お花って癒しですね✨

ベビーマッサージ教室♪

2018年03月09日 | ベビーマッサージ教室
昨日、秦野の南が丘公民館でベビーマッサージ教室と骨盤ケアをしました!(^^)!



雨が降っている中5組もの赤ちゃんとママが来てくださいました。
ありがとうございます♪

寒い日だったので
全身を暖かくしてくれるあんよのマッサージをしました。

3ヶ月から1歳9ヶ月までの赤ちゃん
(1歳9ヶ月はもうキッズですね)

みんな上手にマッサージされていました。
ママのマッサージが上手だったんですね、きっと(*^^*)

ベビーマッサージの後は、カイロプロクティックの先生による
骨盤ケアの時間。


骨盤にベルトを巻いて体操をし、
一人ずつ調整してくれました。

皆さんとっても気持ちよさそうでした(*^^*)

次回以降の予定

南が丘公民館 和室
4月13日(金)
10時~10時50分  ベビーマッサージ教室
10時50分~11時半 骨盤調整ヨガ教室

5月29日(火)
10時~11時 ベビーマッサージ教室
11時~12時 カイロの先生による骨盤ケア(お一人10分)

本町公民館

4月24日(火)
11時半~12時 骨盤体操
12時~13時 ベビーマッサージ教室

ベビーマッサージ教室は1000円
骨盤調整ヨガ教室は300円
カイロの先生による骨盤ケアは800円
骨盤体操は500円

になります。

いずれの回もベビーマッサージ教室のみ、
体操のみなど別々でもお申込みしていただけます!(^^)!

お問合せは、ご予約は
sakaimotoe@@gmail.com
まで。(@は1つ外して送ってくださいね!)

お待ちしております♪

秦野のベビーマッサージ教室 Sourire(スリール)
自宅、出張でも随時ベビーマッサージ教室開催しています!(^^)!
お気軽にお問い合わせくださいませ。

アロマで花粉症対策♪

2018年03月07日 | アロマセラピー


花粉症が先週あたりから出てきてしまいました😷

くしゃみが止まらない。
鼻水もたら~~っと。
目もかゆい。


つらいですね😢

そんな時には、
粘膜の炎症を抑えてくれる精油を使うといいです。

鼻が通りやすくなり、
鼻水などの分泌物も減るので、
呼吸が楽になりますよ💕

・ラヴィンサラ
・ユーカリ
・ペパーミント

などの精油がおすすめです✨

また精油は一種類だけより
他のものとブレンドすると
香りがよくなり効果もよくなります。

上の3種類はどれも
スーっとした香りなので
オレンジ🍊
とかラベンダーなんかとブレンドすると
優しい香りになります😄

私はさっぱりとした香りの
グレープフルーツとよく混ぜます🎵

爽やかないい香りに癒されてます❤️



#生活にアロマを
#アロマで健康に美しく





呼吸

2018年03月05日 | ホリスティック
こんにちは😃

呼吸についてノートにまとめてみました❗



呼吸って普通に意識せずに
毎日してるけれど、
ちょっと意識してみるといいかもしれません。

呼吸は全身運動。
呼吸と一緒に胸郭や骨盤も動いてます。


呼吸が浅いと猫背になって、
姿勢が悪くなっちゃいます。
骨盤も歪み始めます😱

緊張していると、
呼吸はどんどん浅くなります。

脱力すること、
ふーっといきを抜くと、
呼吸が深くなり身体が整い始めます😃

肩肘張らず、
のんびり、どーんと構えて、
一人で頑張らず、
時には人に委ねることも大事かな❤️

と思う今日この頃です😉