無事 出産しました！

10月21日の17時に3,300ｇの元気な男の子を無事出産しました！

出産3日前が検診の日で、1日2時間歩きなさい。
しかもアップダウンのきついところを。と先生に言われていた
ので、山道や坂の多いところを選んで一生懸命歩きました。

焼き肉やオロナミンCも陣痛がつきやすいという噂だったので、
どちらも2日間食べて、飲んでしました。

その努力の甲斐あってか、3日目の朝3時にじわじわと生理痛の
ようなお腹の痛みがあって、トイレに行くとおしるしが。

すぐ産院に行って、入院となりました。
それから十数時間後の17時過ぎにぶじ出産となりました。

痛い痛いとは聞いていたけれど、想像を超える痛さに
ビックリ！
イメトレの時にはベッドの上にあぐらをかいてゆったりと
した呼吸法で陣痛を逃して・・・。
アロマも炊いて～、足浴してみたり～。
なんてしてたけど、全然それどころじゃなかった。
まず一度寝たら起きれない。

陣痛の波がピークに達して来たら、もう冷静ではいられない。
いった～～い！！と壁をバンバンたたいてました。
旦那さんやお母さんが腰を一生懸命さすってくれてた
おかげで少し痛みは和らぎましたが、
それでも痛いものは痛い。

分娩室に入ってからも痛い痛いとうなり、大騒ぎをしながら
2時間かけて出産となりました。

世の中のママ達はみんなこの痛みを経験してきたのか。と
思うとほんとに尊敬します。

あの壮絶な時間を過ごし、わが子に会えた喜びはなんともいえない
ものがありました。


ちっちゃな手足。
こんなにちっちゃいのに爪もあって、関節もいっちょまえに
あるからすごいです。

ちっちゃな足裏のツボを押してみたら、とっても気持ち良さそう
にしてました。

これからいっぱい愛情こめてラヴィングタッチをしていきたい
と思います。

陣痛待ち・・・・。

39週＋1日になりました。

先週の金曜日の検診では、私の体調も体重もバッチリ

子宮口も柔らかくなってきているし、赤ちゃんもおりてきてる
から良い感じで進んでるね！とのこと。

私も旦那さんも背が高いためか、赤ちゃんもやっぱり大きくて
3200ｇまで育ってました

赤ちゃんが元気に成長してくれるのは嬉しいけれど、やっぱり
大きいと出産がちょっと心配・・・・。

先生も予定日より早く産みたいね～～。と・・・。

ちょっとでも早く産気づくように毎日小一時間のウォーキング、
恥骨を左右上下に開くストレッチやスクワットなど頑張っている
けれど、なかなか陣痛はやってこない。

昨日はヨガの日で、ヨガの先生に話すと、
今か今かと待ち構えるより、いつでもいいよ～。
って気分でいないとダメよ～。と。

確かにそうなんだろうけど

赤ちゃんの都合に合わせてみるしかないかな。
思った通りにはいかないのが、妊娠、出産、子育てなん
ですね、きっと。

今はちょっとでもいい出産ができるように、呼吸法の練習と
イメージトレーニングをしておこうかな

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頑張りました！！

今日は３７週目の妊婦健診の日でした。

１週間前の検診で糖が少しおりたり、体重が激増してたりで
かなりショックを受けたのですが、
１週間、頑張ったおかげで今日はバッチリでした！

体重は１週間で1.5ｋｇも増えているという恐ろしい
状況だったけど、前回の測定より－400ｇになってました。

栄養はしっかりとりたいから、食べるものをいろいろ
変えてみました。
ごはんはなるべく玄米を食べることにしました。

（注：玄米食は食べなれてない人が妊婦さんになって
から始めると、消化が悪くよくないそうなので、
普段から食べなれている人だけにしてくださいね）

フルーツも朝限定で、家にあったぶどうは旦那さんに
食べてもらって、私はキウイを無糖のヨーグルトに
入れて食べることにしました。

小麦粉は血糖値が上がりやすく、太りやすいそうなので、
もちろん市販のパンは避けて、全粒粉オンリー＆メープル
シロップでほんの少し甘味をつけただけのむしぱんを作って、
朝ごはんや間食用にしてみたり・・。

毎日４０分～１時間歩いてみたり・・。などなど。

がんばりました～～。

努力って報われるんですね♪

今日の検診の後は頑張ったご褒美にお昼にミニスィーツを
食べてしまいましたが、来週の検診でも何も問題がないよう、
また続けていこうと思います(*^_^*)


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臨月の体調の変化・・・

妊娠37週になりました。

今までは塩分を控えるように。とかたんぱく質をしっかり
とるように。とか程度のことしかいわれていなくて、
妊婦さん特有の足のむくみやつったり、ってことも
全然無かったのに、臨月に入ってから急に足首がすっごく
太くなったり、少し糖がおりたり、貧血になったと思ったら、
体重が1週間で1.5ｋｇも増えてたり・・・・。

臨月に入ってこんなにいろいろ出てくるとは。。。


足首のむくみは内くるぶしの骨が全然見えないどころか、
腫れてる感じで「何これ？？」とほんとに驚きました。

ネットで調べたら、臨月の人によくあるむくみ。

ついになってしまった。とショックでした。
それからは、毎日お風呂で足裏のツボを刺激してみたり、
マッサージしたり、寝る前に足と手をあげてブラブラ
したり、いろいろしていたら少しマシになってきました。


大好きなスィーツをかなり控えていたのに、糖がおりていた
のがまたショックです。
フルーツを毎朝食べてるのですが、それがよくないのかな？？
旦那さんが調べてくれて、GI値というのを気にしてみたら？
と。

GI値とは、グリセミック・インデックス（ Glycemic Index）の略で、
その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの
だそうです。

低インシュリンダイエットで知られているのかな？

血糖値の上昇がゆるやかな食べ物を食べた方が太りにくい。
ってことらしいです。

例えば・・・・、
白米より玄米、白パンより全粒粉パンの方がGI値が低い。

白砂糖よりメープルシロップ。

これは意外なのですが、じゃがいもよりさつまいも。

フルーツの中でもぶどうよりキウイ、グレープフルーツ。

などなど。

いろいろ気をつけて食事をしてみてます。

もともとはちょっとでも食事を減らすとすぐに体重が減って
いたのですが、臨月の妊婦は溜め込む。という体質らしく、
今は全然減りません・・・。

次回の検診でせめて糖が出てないといいな。



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手作りスタイ ♪

妊娠35週と6日目になりました。

最後にドーンとお腹が大きくなるよ。と周りから聞いて
いましたが、ドーンとまではいきませんがまた一段と
大きくなって前かがみの体制がかなりしんどくなってきました。

おくるみ作りをしてからミシンの楽しさ、手作りの楽しさを
知りました。

そして面白いことに、ミシンを使っているとき、
お腹の赤ちゃんはよく動きます。
自分のものを作ってるのを感じて喜んでくれてるんだ！
と思ってます♪

おくるみに続いて、スタイを3種類作ってみました♪


赤ちゃんの首にひもでくくるタイプ。


後ろをマジックテープでとめるタイプ。


襟元に引っ掛けるだけの簡単なタイプ。

初心者の割にはうまくできた！！と自画自賛してます!(^^)!

でもよ～～く見るとあらら？って箇所がいくつもあります・・。
それも手作りのご愛嬌ってことで、よしとしてます。

図書館に型紙付きの赤ちゃんグッズの本がいろいろ置いて
あるので作ってみたい！
って方は自分好みの本を探してみてください♪

作りだすと楽しいですよ～～。

頭が大きい・・・。

昨日は妊婦検診の日でした。

34週目にして約2400ｇに成長してました。
ちょっと大きめなのだそうです。


今の胎児は足が長いそうで、私のお腹の子も大腿骨が
長いのだそうです。

ついでに頭も大きいらしい

頭が大きいと出産のとき大変そうです・・・。
けれど、今更ちっちゃくもできないし、これ以上大きく
ならないようにしたいけれど、でもどうしたら大きく
ならないのかもわからない・・・。
祈るしかないです。


胴体はどうもスリムらしいのですが、あんまり大きくすると
大変だからとりあえず、赤ちゃんが吸収しやすい糖分や
炭水化物は控えるようにと指示が出ました。

う～～ん、甘いものを控えるのはまだしも、炭水化物まで
控えるとなると難しい。
うどんやパスタなどの麺類はアウト。
毎回ちゃんと何かしら料理しないといけなくなるな


後1カ月くらいだし、安産目指して頑張ります。

妊婦最後の食べ歩き ♪

妊娠34週目となり、出産予定日まであと一か月ちょっとと
なりました。


私も夫もおいしいものが大好きで、食べ歩きも大好き！！
私は人様が作ってくれるものならなんでも大好きだけど（笑）

待望の赤ちゃんがもうすぐ誕生するのはとっても嬉しいけれど、
きっとゆっくり外食なんてしばらく無理になるだろうな～～。と。

子持ちの友人たちからも生まれる前に行きたいとこに行っといた
ほうがいいよ！！とよく言われます。


夫はその言葉を聞いて、ほんとに「今しかない！！」
と思ったようで、今まで気になってたけど機会がなくて
行けてなかった、おしゃれな雰囲気や大人の雰囲気のお店で
赤ちゃん連れではいけそうにないお店を
いろいろと予約入れまくってます

先月くらいから2週間に1回くらいで食べあるいてます。
最後にど～～んと太りそうで怖い・・・。

昨日は、イタリアンに行ってきました。




大人な雰囲気のレストラン。
赤ちゃん連れは絶対無理そうなお店です。
ダメもとで聞いてみたらやっぱり赤ちゃんお断りでした。

他のお店でもやっぱり赤ちゃんお断りのところがあって、
そのためか「妊婦さん結構多いですよ～～」ってお店の人が
言ってました。
みんな考えることは一緒ですね♪


夫婦二人の生活もあとちょっとか～～。
と思うと不思議ですが、今だけの生活を楽しもうと思います

パパママ教室

ちょっと前ですが、大津市でおこなわれているパパママ教室に
参加してきました。

パパの妊婦体験があって、夫も体験してきました。

想像していたより重かったようで、
「思いのほか重いな・・・。」とつぶやいてました。

私のひごろのお腹の重さを実感してもらえてよかった♪
体験してからは、私が「重い、重い」とぶつくさ言っていても
「そうやんな～～」と他人事ではなくなった返事が返って
くるようになりました（笑）

パパの妊婦体験の後は、お腹の中で成長する赤ちゃんの
ことや、パパのそのときそのときの役割などを助産師が
話をしてくれました。

そして、出産後の赤ちゃんのオフロの入れ方の実習があって、
これもとってもおもしろかったです。

いろんなパパがいて、器用な人、ぶきっちょな人・・・。
奥さんから早くもダメだしをされている人・・・。

身内びいきというわけではないですが、基本器用な夫は
すんなり赤ちゃんを洗えてて、助産師さんに褒められてました。

この調子なら産後のオフロ係は夫に決まりです

今度の週末は病院でおこなわれる安産教室に参加します。
夫は用事で行けないので一人で参加ですが、
これも楽しみです

おくるみ完成 ♪

新規に購入したミシンがやってきたので、
いらない布などで練習をして、なんとかミシンの
使い方に慣れてきたところで、おくるみを作りました。



90cm×90cmの少し大判のおくるみです。
オーガニックガーゼで作ったので、肌触りがとても
よく気持ち良いです。
これなら赤ちゃんも喜んでくれるはず

おくるみ作りは基本、まっすぐに縫うだけだったので
とっても簡単にできました。

といってもかなりチビチビ縫っていたので、
それなりに時間はかかりましたが・・・。

ふちを縫うバイアステープはちょっと難しかった。

裏を見たら、
あら、縫えてない・・・。
なんてところも数箇所あったりしてちょっとずつ
訂正しながらミシンを動かすようにしました。


だんだん慣れてきて、最後の方はかなり上達して、
その上達ぶりにわれながら感心したりもしつつ、
おくるみ作りかなり楽しみました。


次はスタイを作ってみようかな・・・（*^_^*）


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おくるみ作り・・・。

妊娠7ヶ月になり、裁縫の得意な友達から
「赤ちゃん用に何か作ってないの？？」ときかれました。

ミシンもなく、たいした裁縫セットも持ってないので、
まったく作るという発想がなかった私。

「作ってないよ。」というと、

「なんで？？作りたくならないの？？」
「おくるみくらい作ったら？楽しいし赤ちゃん喜ぶよ」
と友達に言われ、作るってみることにしました。



まずは、作り方をネットで調べてから、
布、糸、バイアステープを購入。
すべてオーガニックでそろえたら、3千円以上かかりました。
思いのほか高い・・。

アットホビーというネットショップで買いました。
HPはコチラ→アットショップ

ちなみに作り方は、ブログ
naniIROダブルガーゼのおくるみを参考にさせてもらいました。

それから、近くの手芸やさんへ行って
・裁ちばさみ
・チャコペン　（懐かしい・・）
・竹の30cm定規
を買いました。

そして、そして、いずれどうせ必要なときがくるだろうと
ミシンもネットで探し購入。

超初心者にはどんなものがいいのか探すだけで時間が
かかりました。

いろんな口コミを見た結果、シンガーというメーカーの
モニカピクシー5710を買いました。
高すぎず、変に安すぎないお手ごろ価格のものです。

道具はそろったので、後は作るだけ。

上手にできるかな～～(^^ゞ


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マタニティヨガ

今日はマタニティヨガ教室に参加してきました。

今日で2回目。

前回と同じメンバーも数人参加されてて、ちょっと顔見知り
ができたりして嬉しいです。

15週目の方から、もうほんとにいつ産まれてもいい。
っていう臨月の方まで参加されてます。
臨月の方はお腹がポンポンで、とっても重そうです。

ヨガのレッスンが始まる前に、1人ずつ名前と週数、
そして体調を話していきます。

それに応じて先生がいろいろアドバイスしてくれるので、
とってもためになります。

臨月になるとそういう体調の変化があるのか！
とほかの人の話を聞くのは参考になります。

今日は、貧血だったり、便秘だったり。っていう
話がありました。

貧血は鉄分の多い食事をすることも大切だけど、
よく噛んで食べて食べたものを吸収しやすいように
することも大切！なんだそうです。

便秘は水分補給と、胃腸を冷やす食材を避けて、
温める食材を選ぶこと、そして朝ごはんをしっかり
食べることが大切！なんだそうです。

お話の後は、みっちりヨガレッスン。
妊婦さんのマイナートラブル解消にきくアーサナ（ポーズ）
をいろいろ教えてもらいます。
案外しんどいアーサナも多い・・・。


ヨガの呼吸は出産の時に役立つそうで、不安を軽減
してくれたり、変な体の緊張もほぐしてくれるそうです。


緊張しいの私なので、出産の時に変に緊張しなくて
すむように、頑張って続けてみたいと思います♪

妊婦さんにおすすめハーブティー

妊娠23週目のアロマセラピストです。

妊娠中に飲んではいけないハーブティーを調べて
たら案外たくさんあることが判明しました。。。

カフェインレスなので安心かな、と思っていたので
ちょっとびっくりしました。

本などによって、書いてある内容が若干違うので
う～～ん、どうなんだろう？？っていうのが
たびたびありました。


なので、私はどの本にも安全としか書かれてないもの
だけを飲むことにしてます♪

ハーブに詳しい友人にも教えてもらって、
その中でも私のおすすめはコチラ↓　です。

●ダンデライオンティー（たんぽぽ茶）　
　妊婦さんの悩みである便秘やむくみ解消になるそうです。
　肝機能の働きもよくしてくれるらしい。
　おっぱいの出もよくしてくれるそうなので、産後にも。

●ルイボスティ
　活性酸素除去してくれるので体のさびつきを防いで
　くれるそうです。
　便秘解消にもいいそうです。
　あと、アレルギーやアトピーの改善にもいいそうです。

●ハイビスカスティー　＋　ローズヒップティー
　ビタミンCたっぷりのハーブティーのブレンドです。
　これからの夏にぴったりの爽やかな味です。
　（ハチミツを入れてもgood！）　

●ラズベリーリーフ
　これは、出産～産後のママ向けです。
　陣痛の痛みを軽減してくれて、おっぱいの出をよくして
　くれるんだそうです。
注：子宮収縮作用があるそうなので、いつ産まれてもいい状態
　になってから飲んでくださいね。

（ハーブティーを飲むときは、同じものを８週間以上続けて
飲んではいけないそうなので、気をつけてくださいね！）


ルイボスティは妊娠希望の人にもいい。ってことだったので、
妊娠前からずっと飲み続けています。
アレルギー体質のうちの旦那さんも飲んでます♪

胎動 ♪

妊娠6ヶ月になってから、どんどん胎動がよくわかる
ようになってきました

はじめは、お腹がポコポコしてて腸が動いてるだけかと
思ってたのですが、先生から「それが胎動やで」と言われて
そうだったのか～～。と感動
てっきり、ガス（オナラ）製造中かと思ってました

それが胎動だとわかってからは、意識するようになったせいか、
どんどんはっきりしたものがわかるようになってきて、
23週目の今では、外から旦那さんが触ってもわかるくらいに
なってきました。

手や足がグングンってお腹の中で動いている
のがよくわかって、お腹がピクピクってなります。


まだ弱い胎動の時は旦那さんに触らせても、
「よくわからんな・・」と、
興味なさそうでしたが、
わかるようになってからは面白いみたいで、
「動いたら教えて！」って楽しみにしています。


胎動が確認できると、「赤ちゃん元気なんだ～」って
安心できるし、すっごく嬉しくなります。

それと同時に、自分の体の中に生き物がいるって不思議
だな～～っていう思いもわきます。

自分の体の中にちっちゃな赤ちゃんがいるなんて、
ホントに女性の体ってすごいですね。

生命の神秘を体感中です

マタニティヨガ

昨日は、私が通っている産婦人科でやっている
マタニティヨガ教室に参加してきました。


妊娠前からヨガ教室には通っていたので、なんとなく
わかるかな～～。と図書館でマタニティヨガの本を借りて
家でやっていたのですが、やっぱり教えてもらいながら
の方がいいですね♪

全員妊婦さんっていうのも、なんかいいです。


普段は15分～30分程度しかしてないけど、教室では
みっちり1時間。
なかなかの運動量。


妊婦さんはホルモンの関係で柔らかくなるそうなのですが、
私はぜんぜん柔らかくなってなくて、
特に股関節回りはほんとに硬い。


周りの妊婦さんはけっこう柔らかくて、
「あれ？？？」ってなりました。
私だけ、1人違うポーズをしてるみたいなときがたまに
ありました・・・。


苦手なポーズは家では避けてたのですが、
やっぱり苦手なものほどやらないといけないですね。

いい出産ができるためには、股関節周りを柔軟にして
おくほうがいいそうなので、ちょっとずつ毎日続けて
いこうと思います。


来月分のお教室もしっかり予約してきました！
楽しみです♪

アロマで妊娠線予防 ☆

ようやく精油が使える6ヶ月に突入しました！

使えるといっても何でも使えるわけではないし、
濃度もかなり低くしての使用になります。


さっそく、ネロリとマンダリンを使って妊娠線
予防オイルを作りました。

今までの植物オイルだけとは違って、癒しの香り
がするのと効き目もグンとUPした感じがします。


若いママはマンダリンだけでもいいかもしれない
ようですが、いいお年頃の私はちょっと高級精油
になりますが、皮膚の新陳代謝を促してくれて、
老化肌にもよいといわれているネロリは必須です。

マンダリンもネロリもフェイシャルにもいい精油
なので、お腹と一緒に顔にもたっぷりぬってます。

癒し系のとってもいい香りなので、夜もかなり
グッスリ眠れました♪


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