産後ダイエット

「産後骨盤ダイエット」という本を買いました。

ダイエットというよりも、出産で緩んだ骨盤
などをもとに戻し、緩んでいる時期だからこそ、
骨盤のゆがみをなくしてきれいな状態にしましょう。
という本なので買ってみました。

産後の骨盤が緩んでいるときこそが体質改善
の絶好のチャンスだそうです。

骨盤はだいたい半年かけてもとに戻っていく
ので、産後半年が体質改善のチャンスの時です。

毎日5分だけでも時間をみつけて本に載っている
ストレッチをするようにしよう！と思ってます。

思ってはいるのですが、なかなか毎日必ずは
難しい・・・。
たった5分のことなのに、なぜか今日はできなかったな～。
という日があります。

まあ、それは仕方がないとして、なるべくストレッチを
するようにして、妊娠前より素敵な体系になれることを
信じて頑張ってみたいと思います！

ベビーマッサージで笑顔に♪

ベビーマッサージをしてあげたらとっても笑顔になりました。

画像はそれほど笑顔ではないけれど・・・。
なにぶん、自分でマッサージして写真を撮ってるので
なかなかいい瞬間が撮れません・・

毎日お風呂あがりなどに体をなでなでしてたら、
マッサージになれてきたみたいで、嬉しそうに
してくれます。

今までは足だけ素肌にオイルをつけて、
上半身はお洋服の上からなでなでとしていましたが、
今回はうんちがお洋服についちゃって着替えを
させなければいけなかったので、脱いだついでに
体の前面ぜんぶをオイルをつけてマッサージを
してみました。

最初はちょっとびっくりした顔をしたけれど、
だんだん笑顔になって、かわいい奇声を
キャーキャー発していました。
あんよもおもいっきりバタバタさせて

マッサージする時は、やっぱりママが笑顔じゃないと
だめだな～と実感。
私が嬉しそうな顔で笑顔でマッサージしていると
その顔を見てけいちゃんもニコニコしてくれます。
ママの気持ちが赤ちゃんにはダイレクトに伝わる
んだな～と思いました。

それと、もうひとつ大切なのは、声。
だまってマッサージするよりも、
「おむね～♪　おなか～♪」
「わ～～かわいいねえ～♪」
とたくさん語りかけてあげた方が喜びます。

赤ちゃんの喜んだ顔をみると、普段の疲れがふっとび
ますので、赤ちゃんのいる方はぜひぜひベビーマッサージ
をやってみてくださいね！

赤ちゃんのげっぷ 2

昨日、産院がしているママ相談室に行ってきました。

1回500円なので、気軽に行けるので気晴らしがてら
行ってきました。

まずはなかなか完全母乳にできないのでその相談から。
おっぱいの出をみてもらったら、
「なかなかいいおっぱいだししっかり出てるよ」と
言ってもらえました
良かった、良かった。
少したまっている母乳もマッサージをしてもらって
すっかり出してくれました。

たまっている古いおっぱいは冷たくてまずいそうです。
新しいおっぱいは暖かくておいしいらしい。

飲ませ方がちょっと悪かったようです。
それと、しっかりお乳が出始めるのに時間がかかる
ようなので、ホットタオルなどで胸をあたためてから
あげると出やすくなって赤ちゃんも吸いやすくなる
そうです。

試しにやってみたら、確かに飲んだ後いつもより
満足感がしっかりあるような感じでした。

なので、まほうびんにお湯をいれたものとタオルを
用意してそばに置いてます。

そして、げっぷも聞いてみました。
おっぱいの場合は空気を含まずに飲む事も多いそうで、
げっぷが出なくても問題ないことが多いそうです。
背中トントンを少ししてみて出なければいいですよ。
とのこと。
いつも苦しそうに「あ～う～」とうなっているのは、
別に苦しいからではないそうなんです。
赤ちゃんはよくやるんだそうです。
ホッとしました。
良かった～

気軽に相談できるところがあるのはいいですね

赤ちゃんのげっぷ

けいちゃんが産まれて1ヶ月と3週間が経ちました。

おっぱいやミルクを飲ませた後はげっぷをさせないと
いけないのですが、どうも下手みたいです。

縦抱きにして背中をトントンしてもなかなか出ない
トントンが弱いのかな、とちょっと強めにしてみたり
もするけど、なんかかわいそうな気がするし・・。

ネットで調べて膝の上にお座りみたいな感じにさせて
腰をくるくるさする。っていうのもやってみたけど、
背中トントンよりは出る率は高いけど、
毎回ちゃんとは出ない・・・

あきらめて寝かせるとときどき苦しそうに、
赤ちゃんらしからぬ低い声で「う～、あ～」
ってうめき声みたいなのを出しているので
苦しいのかな。ってこれまたかわいそうで・・。

だけど、そのかわりおならはよく出ます。
大人顔まけの大きなおなら
「私じゃないよ！」って毎回言ってます

げっぷのかわりにおならで空気を排出してる
みたいなので、まあいいのかな・・。

赤ちゃんのいる生活 2

この世に生を受けて約１ヶ月半のけいちゃん。

どんどん成長して、泣き声も力強く大きくなってきました。

夜中に泣かれると、ちょっと焦ってしまいます。
早く泣きやんで～～。って思えば思うほどよく泣きます。
それに、こっちが眠くて早く寝て！って思ったときほど、
ぜんぜん寝てくれなくて、ふらふらになりながら抱っこ
し続けてる事もしばしば

こっちのリズムに合わせようとすると、焦るばかり・・。
赤ちゃんのリズムに合わせたほうが楽。
と、わかってはいるんだけどやりたいことがある日は
ついついこっちのリズムに合わせようとして、
うまくいかなくって、反省します

ちょっとずつ赤ちゃんとの生活にも慣れてきて、
時間の使い方にも慣れ始めてきました。

朝、昼、夜なんて赤ちゃんには関係ないんだから、
私もなくすようにしました。
24時間で考えて寝れる時に寝て、できるときに
できることをする

TVで誰かが、子育てをしてると時間の使い方が
うまくなって、要領もよくなるって言ってましたが、
ほんとだな～と思います

アロマで風邪予防

寒さが本格的になってきましたね。

毎晩2時間おきに、時には1時間くらいで赤ちゃんの泣き声
で起こされます。
眠気を必死にこらえ、たまに聞こえないふりをしたいくらい
眠いときもありますが頑張ってお乳をあげて、おむつ替えを
しています。

夜中起きたときにちょっと薄着のままで赤ちゃんのお世話
をしていたせいかのど風邪を引いてしまいました。

のどが痛くはないのですが、声がかれてしまいました。

これはまずい！！と思い、ユーカリ、ティートリー、レモン
の精油をブレンドして芳香浴をしました。

夜寝るときもこのブレンドにラベンダーを足して、枕元に
置いておいたら翌日にはすっかり治っていました。

赤ちゃんのライフラインのママは風邪を引いてなど
いられません。

みなさんもぜひ、風邪予防にアロマを活躍させてみて
ください♪