お昼ご飯

牛肉とな花の炒め物

　４人前　　博多菜　２ふくろ

　　　　　　牛肉　　１５０グラム

　　　　　　白菜　　　少々

　　　　　　①　博多なはながさ半分に切る

　　　　　　②　牛肉は3センチに切り酒としょうゆ大さじ１で下味をつけ
　　　　　　　　片栗粉大さじ１をまぶす。
　　　　　　③　油大さじ１をネッツして①をいれ塩少々でさっつと炒め、湯カっ
　　　　　　　　プ１をそそいでふたをして、1分ほど蒸しゆでしてざるに上げる。

　　　　　　④　油大さじ１をねっして牛肉と白菜を炒め砂糖大さじ２ぶんの１
　　　　　　　　しょうゆ大さじ２１／２こしょう少々で調理し③をいれる

　　　　　　

　　　　　　　
　　　　　　　　

柔らかく食べやすい博多なでした



北海道きれこ

あさのご飯

うどん

　もちは、食べてしまいましたのでエビ、えのきだけ、ねぎ

かなりヘルシーかも

お疲れ気味の旦那さんへ