おやっ？もしかして～＾＾

　　　　　　　　　　WELCOME

さぁ、今日からまた１週間の始まりですよ～

　　　　　まずは今日のゆう吉のお弁当

　　　　　　　　

　　　　　　　　塩焼きそば（キャベツ、にんじん、もやし、豚肉）

　　　　　　　　　　　　カレー男爵コロッケ・ウィンナー

　　　　　　　　　　　　お好み焼き風玉子焼き



ついでに昨日の晩ご飯はというと、ガッツリハンバーグ

こんな写真しかなくて済みません

　　ハンバーグ（レタス、キュウリ、人参添え）・フライドポテト

　　　　　　　　トマト（塩で）・きゅうりの浅漬け・味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）


　　ハンバーグはさっぱりと大根おろしとシソとポン酢で食べました

肉汁たっぷりだったんだけど、さっぱりとして美味しく食べられた

最近の私・・・お肉料理好きなんだけど、量をたくさん取らないようにしてます

年齢的にある程度しょうがないとはいえ、写真に写る自分の姿にガッカリなんだもん

　　　どうひいき目に見ても、まんまる～～～　　まんまるすぎる～～～

若かりし頃は、太りたくても太れず、ウェストも細すぎて、デザインよりもサイズが合うのを探すのが大変だったのに～～～

もちろん、その頃のようになんて望んではいませんが(いまさらね＾＾；）

　　せめてもう少しお腹周りと太い腕と背中のはみ出たお肉を減らせたらなと思いまして

でもね・・・いつも３日坊主で、口ばっかりで、いつのまにかウヤムヤに～～～

それでも、頑張って努力してるゆう吉に恥ずかしいし、少しは気をつけていたんですよ

　　＊食事は今まで通り食べるけど、肉や油分の多いのは極力少なめに・・・

　　　　　夕飯以降は飲み物以外、お菓子も何も食べません

　　＊飲み物は、朝のコーヒー１杯と夜のお風呂上がりのコーラを少しだけで
　　　　
　　　　　のどが乾いたら、黒豆茶しか飲んでない

　　＊暑さに弱くてフラフラするので、ウォーキングは難しい・・・

　　　　時間があれば、足あげ運動したり腰を回してみたり、腕をマッサージしてみたり

こんなのでたいした成果もあるわけないか～と思っていたんですけどね・・

　　　　ここにきて、なんだか変化が見え始めました

　　ズボンのウエストがちょっとゆるくなってきたみたい～～～

先週、しまむらで夏用のパンツを買ったんだけど、ワンサイズ下で大丈夫だったし

メーカーによって、サイズって微妙に違ったりするから大きめにできてんのか、どうせ

　　　　そしたらね、昨年の夏にはいてたパンツが全部少しゆるめに～

体重も体脂肪も毎日測ったところで、ほとんど変化がなかったんだけど

　　今朝測定したら、どっちも少し下がってきてるよ～～～～～

何が良かったんだろうね～　　これは黒豆茶効果かもしれない

気を良くしたわたくし、今まで１００均の黒豆茶だったんだけど、奮発して通販で購入してみました

　　　まだ、届いてないんですけどね　　

　　　　　この夏は黒豆茶を飲み続けてみることにしますよ

はと麦茶、そば茶、爽健美茶などが好きなので、何気なしに買った１００円黒豆茶・・・

美味しかったので効能調べてみたら、驚き～～～　黒豆茶

　　ダイエット効果、更年期障害の軽減、美肌効果、血液サラサラ～とかいろいろ

　　　ほんとに効果があるのかどうかはまだ不明・・・また経過報告しますね

　　　　　　　なんだかやる気が出てきたぞ


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