ワーク

先週のワークについて書きます。










まず立ちます。

そして必要な筋肉のみ使って立つことを意識します。

そして呼吸をしていきます。

呼吸を丁寧にしていきます。

自分に集中していきます。

自分の身体の重さを感じていきます。

普段筋肉はどこか使って緊張していますから、身体の重さなんて気にしませんが、

その身体がいわばダンサーの道具であり、武器です。

それを感じる。

腕の重みを感じる。

足の裏にかかっている体重を感じてみる。

そして感じてきたら、息を吸うとともに手を軽く上に伸ばしていき、吐くと同時に

腕を下げる。

それを繰り返しながら、自分のすぐそばの空気を感じる。

そしてそれに触れていく。

空気があるから支えられて立っていられる。

その物質に触っていく。

そして時間の流れにも注意してみる。

今時間がどう流れているか、感じる。

時計で測った時間ではなく、自分が体感する時間。

子供のころ、一日が長かった。

今はどうだろう。

普段はどう感じているだろう。

今流れている時間の流れはどうだろう。

感じてみる。













そんなことを感じるワークでした。