考えすぎる心を解放する方法

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

もし、気づけばいつも考え込んでしまうのが当たり前になっていると感じるなら、それはかつて支配や制御ができなかった環境に対して、心が防御反応を示している表れです。

混乱や不確実性を乗り越えようとする中で、心は自分を守るために最悪のシナリオを予測することを学びました。もしかすると、怒りや悲しみを感じる前に、起こり得ることに備えることで安心感を得ようとしていたのかもしれません。しかし、その考え方は今の自分にどれほど役立っていますか？

もし、現在は穏やかな環境にいるのに、心だけがまだ嵐の中にいるように感じるなら、それは過去の名残を引きずっているのかもしれません。かつてあなたを守ってくれた「考えすぎる習慣」が、今では古いおそれに縛られる原因になっていることもあります。

大切なのは「考えすぎをやめよう」と無理に努力することではありません。それよりも『今、自分は安全な場所にいる』と、心に優しく教えてあげることなんです。すべてを予測しなくても大丈夫だと信じることです。そうすることで、心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。

そして、過去の自分を責めないこと。

かつて考えすぎていた自分は、間違っていませんでした。その時は、それが最善の方法だったからです。

でも、今のあなたは『その重荷を下ろす』ことを選んでもいいんです✨🌱☀️

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