見た目に価値があるルッキズム

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

「痩せていたら、もっと自信が持てるのに」「もっと可愛かったら、うまくいくかもしれない」——こんなこと、心の中で思ったことはありませんか？実は、私自身も長い間、自分の外見に悩まされていました。人からどう見られているかを常に気にして、自分の価値を外見で測っていました。

このように、外見に過剰に重きを置く「ルッキズム」は、私たちの自己評価に深刻な影響を与えます。そして、特に女性にとって、このプレッシャーは社会のどこにでもあります。テレビ、雑誌、SNS、どこを見ても美しさを求めるメッセージが溢れています。

「美しいこと」「痩せていること」「若々しいこと」——これが女性としての価値だと無意識のうちに刷り込まれてしまういます。

私がこのことに気づいたのは、あるきっかけがありました。それが私の人生を大きく変えることになりました。当然その時は思いもしませんでした。

☀️見た目に苦しんでいた過去

私は以前、外見が全てだと思い込んでいました。特に職場では、きちんとメイクをして、服装にも気を使って、周りに「できる女性」を見せようと必死でした。しかし、どれだけ外見を磨いても、自分の中で感じる空虚感は消えませんでした。自分の外見に自信が持てないと感じるたびに、仕事での失敗や、人間関係での不安が増していくような気がしていました。

その頃、私は自分を鏡で見るたびに、「もっと痩せなきゃ」「肌が綺麗じゃないとダメだ」と、自己否定を繰り返していました。完璧を目指して続けることが、いつしか自分を追い詰める結果になっていました。食事をするたびにカロリーを気にして、SNSに美しい人たちの写真が投稿されるたびに、どうして自分はあのようになれないのだろうと落ち込む日々……。

そんな日々を送っていたある時、私はコーチングを学ぶ中で、ある重要なことに気づきました。それは、「自分はそのままで十分魅力的である」ということです。どうしてこれまで自分をそんなに責めていたのか、と自問するようになりました。この気づきは私にとって衝撃的でした。というのも、私が思っていた以上に、周囲の人々は私の外見ではなく、内面や行動を評価してくれていたからです。

☀️外見ではなく本当の自分に向き合う

その瞬間から、私は自分を外見で評価することをやめて、自分の内面に目を向けるようになりました。それは簡単なことではありませんでしたし、長年にわたって築いてきた「美しくないと価値がない」という考え方を壊すのには時間がかかりました。しかし、コーチングを通じて自分と向き合う時間を増やすことで、少しずつ自分の価値を外見ではなく、内面に見いだせるようになっていきました。

私が学んだ最も大切なことは、「私たちの価値は外見で決まるものではない」ということです。外見はもちろん、私たちの一部ですし、自己表現の一環として大切にすることも良いことです。しかし、それが私たちの全てではありません。私たちの価値は、どんな夢を持って、どんな行動を起こして、どれだけ他人に対して思いやりを持っているか、そんなところにこそあります。

☀️ルッキズムに立ち向かうために

ルッキズムは、私たちの社会に深く根付いています。そのため、私たちが自分を外見で評価してしまうのは無理もないことです。しかし、その中でできる小さなアクションがあります。それは、"自分の内面に意識を向けて日々の行動や価値観に自信を持つこと"です。

私自身も、まだ時々外見に囚われてしまうことがあります。それでも、毎日少しずつ、自分の内面を大切にすることで、外見に対する執着は減ってきました。そして、何よりも大切なのは、自分自身がどう感じるかです。他人の評価ではなく、自分が自分をどう見ているか。その意識が変わると、不思議と周りの反応も変わってきます。

例えば、朝起きた時に「今日は自分らしく過ごそう」と思うだけで、その日一日がポジティブになります。自分の価値は外見ではなく、自分の行動や思考にあると気づいた時、日々のストレスが軽減され、前向きに生きられるようになります。

☀️外見に囚われない人生を手に入れる

もし、今のあなたが私と同じように外見に悩んでいるなら、まずは自分自身にこう問いかけてみてください。「私の価値は本当に外見だけで決まるのだろうか？」と。外見に関する悩みやプレッシャーは誰でも感じるものですが、それが私たちの全てではないことを知ることが大切です。

私たちは、もっと豊かな人生を送るために、"内面の成長や自分の価値を見つける旅に"出るべきです。そのために、まずは自分に優しくなることから始めましょう。完璧でなくても良いので、外見がどうであれ、あなたには大切な価値があります。

外見に囚われない生き方を手に入れた時、私たちの人生はもっと自由で、もっと豊かになります。私も今、その過程を歩んでいます。そして、あなたもきっと、外見に縛られない自分自身の素晴らしさに気づくことができるはずです。

本当の自分を見つける旅に出かけましょう✨🌱☀️

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理想の未来をデザインする✨🌱☀️

「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始めたい」「自分の強みを見つけて、新しいキャリアを始めたい」今そう感じている。

また、現状を変えたくて色々と試みたものの、結局、何が本当の問題点や課題だったのか、その原因を理解することができなかった。

心を育てるコーチングは、私たち女性の新しい可能性を引き出して、理想のライフスタイルを実現するお手伝いをします。私が一人ひとりの状況に合わせて個人的なアプローチで、望む変化を現実のものにするサポートをします。

☀️セルフコーチング - 人生で自分の在り方
☀️生活の向上 - 経済的豊かさ
☀️思考力 - 人生のハンドルを自分の手に
☀️コーチングを学ぶ - 答えは自分の中に
☀️潜在意識から導き出す答え - 内側の声
☀️お金のブロック - 自分に許可を出す

これまでのキャリアも、子育ての経験も、これまでの人生も、これからのあなたを形作る貴重な財産です。今、さらに新しい一歩を踏み出して、新しい輝きで人生をはじめていきましょう。

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