こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。
私の人生は何が間違っているのかな？そう思ったことはありませんか？仕事、家庭、人間関係…。すべてが目の前で回っているように見えるのに、どこかで空回りしているような感覚。
私自身、かつてその感覚に苦しんでいました。忙しい毎日をこなす中で、ふと自分の人生を振り返った時、ただ流されているだけだと気づいて、これでいいの？と自問自答するけれど、答えは出ませんでした。
そんな中『人生を支配する3つの決断』が私の人生を大きく動かしました。
☀️3つの決断
人生を支配する3つの決断は、私たちが日々行う小さな選択が、最終的に人生の大きな結果を決めるというシンプルかつ心強い考え方です。
- 何に焦点を当てるかを決める
人は、毎瞬何かに焦点を当てています。それが問題なのか、それとも解決策なのか。過去の失敗なのか、未来の可能性なのか。焦点がどこにあるかで、私たちの感情と行動は大きく変わります。
2.それをどのように意味づけするかを決める
そして、同じ出来事でも、意味づけ次第で私たちの反応は変わります。「失敗」と感じるか「学び」と捉えるか。「拒絶」と感じるか「新たなチャンス」と見るか。人生の質は、どのような意味を選ぶかで決まります。
3.何を行動に移すかを決める
最終的に、どれだけ良い焦点を当て、ポジティブな意味づけをしても、行動が伴わなければ何も変わりません。小さな一歩であっても、行動を選び続けることで人生は動き始めます。
☀️焦点を変えた瞬間の私の経験
当時の私の焦点は「どうして私はうまくやれないの？」という問いばかりに向けられていました。失敗した自分、疲れている自分、不完全な自分ばかりを見つめていました。
そんな時、『今の状況から何を学べるのか？』と問いを変えてみました。すると、少しずつ見える景色が変わり始めました。「私は何かを完璧にこなすためではなく、幸せを大切にするために生きている」と気づけたんです。
この気づきは私の行動も変えました。完璧を目指すことをやめて、自分をいたわる時間を意識的に持つようになりました。そして何より、毎日の時間を「義務」ではなく『喜び』に感じることができるようになりました。
☀️私たちの人生を変える3つの質問
3つの決断は、日々の選択に取り入れるだけで、大きな変化を生み出します。ここで簡単な3つの質問を試してみてください。
①今、あなたが焦点を当てているものは何ですか？あなたの視点が問題に向いているのか、それとも可能性に向いているのかを確認してみてください。
②その状況にどんな意味を与えていますか？その意味づけは本当に正しいですか？違う視点から見ると、どんな解釈ができるでしょうか？
③次にどんな行動を選びますか？小さな一歩でもかまいません。今日、何か新しい選択をしてみましょう。
☀️人生をデザインする
変化には勇気が必要です。特に、自分の思考のクセや行動パターンを見直すことは簡単ではありません。でも、焦点、意味づけ、行動という3つのシンプルな選択肢を意識するだけで、私たちは確実に前進できます。
『今の自分を変えたい』と感じた時、まずは今日、この3つの決断を意識してみてください。そして、一歩ずつ進む中で、自分自身の力や自信に、もう一度、気づけるはずです。
心を育てるコーチングでは、こうした選択をサポートしながら、自分らしい人生をデザインするお手伝いをしています。一緒に新しい一歩を踏み出してみませんか？🏃♀️🏃♀️✨🌱☀️
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心を育てるコーチング
理想の未来をデザインする✨🌱☀️
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