藤子のジムメニュー ＢＹ藤子

今日も真面目にジムに行ってきた藤子です。
おかげで、帰ってきてからのお風呂が本当に気持ち良かった～～。
それと、この心地良い疲労感がちょうどいい感じで寝られるのよね

いつも７時半にジムに到着、９時までトレーニングするのですが
メニューを紹介しますと、
まず、歩く。
ひたすら歩く。前回は５０分歩いたんだけど今日は混んでて続けて利用できず
３０分で終了。
これでかなりの汗をかきます。
で、給水したら普通はダンベルをちょっとやるんだけど、今日はここも混んでて空かないので
トータルヒップ　という器具を使ってお尻を鍛えます！！
これは欠かせません。だって彼が尻フェチだもんね～～
っていうか、胸はもうどうしようもないじゃん？
お尻は、実は中学生の頃から唯一褒められているのよね。
でもさすがに３７にもなると、かなり頑張らないと。ってことで、この器具はかなりの時間を費やします。
で、また有酸素運動に戻ります。ステッパーみたいなのを３０分。
それと、半端に余った時間はちょっと自転車こいで終了。

今日はなんだか混んでいて、帰りの喫煙所ではトレーニングしていた人の中で
「おや？ちょっと出会い？」みたいな方々も見かけました。
私には何もなく普通にデコの空手の迎えに行って本日終了～。

ほんとは週二回くらい行けるといいんだけどね。