自主トレ10月1日編

夕方は自主トレでランニング

今日は気温が高かったので、日が傾き始めてから走り出しました

1Km平均で4分23秒、総距離は6.83Km、消費カロリーは491kcalでした

最後の2周で、右足のハムストリングの張りを感じて、意図してペースダウン

無理せず対応しました

走り始めは、出張で弛んだ贅肉が揺れていました

明日も頑張って走って、少し体を引き締めたいと思います