自主トレ5月3日編

午後は自主トレでランニング

昨日のゴルフのダメージ残り、足が重たかったので、ペースを抑えて走りました

最初の周回から4周目までは、1Kmを5分を超えるゆっくりペースで走り、体がほぐれて軽くなった5周目以降はペースを徐々に上げて走りました

平均で1Kmを5分4秒のペース、総距離は5.98Km、消費カロリーは423kcalでした

今日は体が重く自主トレはお休みしようかとも思いましたが、一旦気持ちを切らしてしまうとサボり癖がついてしまいますので、気持ちを奮い立たせて走って来ました

走ってみると、体は厳しかったですが、ランニングには最適な気温と湿度だったので気持ち良かったです

サボらずに継続して走り続けたいと思います