遅寝早起きのすすめ

５０代になった頃から朝早く目が覚めます。
それもスッキリと目が覚めます。
寝るのが趣味の若いころがウソみたい。

調べてみると私たち年代は睡眠時間が6時間くらいらしい。
もちろん個人差はあります。

食べたら、ほぼすべて脂肪になっちゃうし、
食べる量も少し、睡眠も少しでいいなんて、
歳を取ると人は省エネ体質になるようです。

余り早く寝ちゃうと夜中に起きることになるので
最近はわざと遅寝です。
以前より寝る前にたくさん本が読めてます。

それでも起きるのは５時頃。
起きてから家族が起きるまでは私の自由時間。
仕事や家事は極力しません。

「朝だー!今日もいい日だー!」
ってウキウキしながら起きてます。