運動するとうつになりにくいと言われてますよ。
運動するといろいろな数値がよくなります。
体重が減る。
筋肉が増える。
ウエストが細くなる。
良い方向に体が変わります。
自分の良い変化や数値が見えるとやる気が起きます。
毎朝、ＳＯＲＡは体重を計るんですが、
体重が増えた日は、おやつを少し減らそうかなって思います。
体重が減った日は、とてもうれしいです。
ＳＯＲＡの運動はラジオ体操やストレッチ程度ですが、
それでも運動した後は、
「何だか自分の身体にいいことした」という充実感を感じます。
運動はゲームに似ていますね。
やるほど、良い方向にどんどん変わります。
疲れるけど楽しいですね。
運動で心も体も元気になりましょう
