うつの原因はいろいろあるかもしれませんが
一番の原因は疲労だと思っています。
働きすぎるとうつになります。
悩みすぎもうつになります。
寝ないで考える日が続くとほぼもれなくうつになります。
うつ気味の時はまず、ひたすら寝ましょう。
睡眠中に脳は出来事を整理して、脳をリフレッシュしてくれます。
いかにして良質な睡眠をとるかが健康でいられるために重要です。
ストレスを避けたり、規則正しい生活習慣もとっても大事だけど
不眠に悩む人は、病院に行って睡眠薬を処方してもらうといいですよ。
最近の睡眠薬は依存性が少ないそうです。
それに実際に使わなくても
どうしても眠れない時は、
睡眠薬があると思うと安心します。
疲労は寝れば回復します
