いつも同じ時間に起きると良いですよ

ご神仏を信仰する前と後で
ＳＯＲＡが変わったことはたくさんありますが、
大きな違いひとつに、朝の目覚めがすごく良くなったことがあります。

朝起きるのが、とても楽しみになりました！

「わーい! 朝が来た!」って感じで、
スクッと起きられるようになりました。

目覚めたことに感謝の気持ちと
言うとホントに良い日になるので
「今日も良い日だわー」と言います。

ところで、あなたは、いつも何時に起きますか？

起きる時間は決めた方が良いですよ。

何時間寝るかより何時に起きるかっていうことの方が大事ですよ。

起きる時間を一定にして
体内時計を毎日リセットすると、
体調が整っていつも元気でいられますよ。

眠い時は、30分以内のお昼寝なら睡眠障害になりません。

できればちょっと早めに起きて、
勉強や楽しいことをする時間に使うといいですね。
朝は邪魔されないので集中できますよ。

起きてから遅くとも1時間半以内に朝食を摂った方がいいと
以前どこかで聞いたので
SORAはそれまでに本堂で朝のごあいさつを済ませるようにしてますよ。

いつも同じ時間に起きると元気になりますよ