お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

イライラした時のダメな対処法　3．イライラを解決しようとする

2019年10月09日 | 怒りの対処
イライラを早くどうにかしたいと思うかもしれませんが
焦ってはいけません。

イライラした時のダメな対処法　その3は

イライラを解決しようとすること

イライラの原因を考え分析する
トラブル解決のために焦って行動する
自分の考え方を変えようとセミナーに行く

イライラを始めネガティブな感情の時は、
よくない考えや行動しか思いつかないものです。

良い解決策じゃないから
やったけどうまくいかない、
じゃあ今度はこれ・・・
やっぱりうまくいかないって感じで
さらにイライラが増えていくだけです。

どんどんネガティブワールドに入り込んで抜け出せなくなりますよ。

イライラした時の考えた解決策は、ダメな解決策しか見つかりません。

イライラが治まったら、
確実に悩みは小さくなっています。

悩みは、冷静な判断ができるようになってから考えれば
良い解決策がひらめきます。

それまでは考えてもムダですよ。

イライラの解決策はリラックスですよ　





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