平成20年2月1日、
41歳の誕生日に始めたこのブログ。
弁天ジョガーの目指せサブ４、
弁天ジョガーの月間200km走、
弁天ジョガーの目指せサブ3.5、
と走力と共にブログタイトルも進化してきた。
3年8ヶ月24日目の今日、アクセス数が6万件を超えた。
1日の平均アクセス数は40～50件、
こんな個人的な日記のような乱文を読んでいただく方に感謝です。
ありがとうございます。
これからも続けますのでおつきあいください。
よろしくお願いします。
昨日のマラソンの影響で超筋肉痛の今日、
「あいたた、あいたた・・・。」
階段を下りるには１段ずつ声を出さなければならない。
超回復で42km走り切る足ができればいいんだけど・・・ちょっと期待。
時間が経つにつれてひどくなってくる筋肉痛、
動かさないよりも少し動かした方が良いと経験上理解しているので、
夕食前に軽めのリハビリjog、
トウキビ畑の中の農道をゆっくり走る。
つま先、土踏まず、足首、アキレス、ふくらはぎ、膝、ハム・・・、
足全体を意識しながら一歩ずつ足を進める。
危機的な痛みはなし。
筋肉痛だけならば3日もすれば痛みは無くなる。
1kmも走れば凝り固まりつつある筋肉もほぐれ始め随分と楽になった。
オクスポも残り1週間、もうちょっと走り込んでスタミナをつけよう。
10/24(月) jog 50min 7km
