さぁ、多忙な土曜日だ。
朝から垣根の剪定→自宅前の道路の除草→庭木の剪定→庭の除草
お日様に照らされてクタクタになって終わったのは13時半。
シャワーを浴びて昼食を取ったら床屋へ。
倒された椅子で顔そりをしてもらっているときに寝てしまう。
髪を洗ってもらったり、髭をそってもらったり、マッサージをしてもらったり、
床屋で過ごす1時間は至福の時間だ。
3300円は自分への投資。
17時過ぎから走る。
気温高く、無風、湿度が高くないのがせめてもの救いか。
キロ6半から入って10kmでキロ5まであげる軽めのB-up走。
自宅から弁天山まで走っていき、周回コースを1周して自宅に向かう。
10km走ったら1kmTT、頑張って4'11。
ハァハァハァと息を切らして走ると呼吸が辛い。
走る筋力も呼吸力も落ちてしまった。
一度落ちると、なかなか上げるのは困難だ。
5/23(土) B-up+1kmTT total 65min 12.0km
今夜は冷やしていた剣門をグビッと
