大晦日、
朝は随分と冷え込んだが、
時間が経つにつれ青空が広がり気温も上昇、
ポカポカ陽気の1日となった。
大掃除をして、車を洗って、新年を迎える準備が済んだら・・・、
走り納め。
今年1年に走った日数は175日、
走った距離は2218.5km、
1回当たりの距離は12.7km、
ほぼ2日に1回走ったことになる。
10km、ハーフ、フルマラソンで自己ベストを更新し飛躍の1年だった。
そんな1年の最後の日にふさわしく、
今日の練習メニューはインターバルトレーニング。
うえけんさんと一緒に妙泉寺公園の1周440mの周回コースを90"~95"で4本、
3'25"/km～3'35"/kmペースで息を切らしながら風を切る。
この勢いで新年も駆け抜けよう!!
大人買いしたマラソンマンガ『奈緒子』、
全33巻中24巻までをゲット。
モチベーション上がるぞぉ。
12/31(土) IT 440m×4 90"-95"- 95"- 90" ＋ jog 6.5km
12月の走った日数 12日
12月の走った距離 160.4km
