早起きしてコンビニへ!!
漫画ワンピースの新刊をゲット。
朝ランするつもりが、スタートが10時になった(笑)
誘惑に弱い。
今日のランメニューはスピード練習。
5分台前半のペースで10kmを目論んでいた。
ビルドアップ気味にスピードを上げていく。
5'46→5'27→5'14→5'06→5'09→5'14
陽射しは強いし、暑すぎて、ヘロヘロ、フラフラ｡｡｡
6kmでダウン。
以下、6'23→6'37→9'26→9'25
ラスト2kmは息を切らしながら歩くはめに。
そう言えば、
夏の間も走ってはいたものの、
夕方か早朝で、太陽が高いうちに走ったことはない。
恐るべし太陽の力。
北風と太陽の物語を身をもって理解した。
ちょっと熱中症ぽくなって午後は自宅でゴロゴロ。
夕方、陽が沈んでから軽くジョグ。
太陽がないと涼しい。
夜行性だな。
9/4(土) PR 63min 10km + jog 45min 6.1km
