なにもしたくない状態への複合的な理由を掘り起こす

頭の中がもやもやしたりして

何もしたくなかった時に、

マインドマップを使って

原因や状態を掘り起こしてみました。

マインドマップとは?

マインドマップの書き方・描き方「6つの法則」

疲れやストレスの原因は意外と複合的で、

原因が一つだけとは限らないですよね。

そのせいで

・何かもやもやする

・なにか理由があるわけではない

などと言語化できていなかったりしています。

マインドマップで原因を書き出してみて言語化出来たり、客観視することが

できたら、対応できることに対応してみたり、

ケアできることはケアしてみたり、

今より少なくとも一つは原因を取り除くことができると思います。

何もしたくない原因を自分自身で理解することは、

自己理解や解決に向けての一歩として大切なことです。

良かったら試してみてください。

今日も読んでくださりありがとうございました。