えみサークル

今日のえみサークル


大切な話があります！


唯一のリーダーさんが膝の手術で八月までお休みとのことで


この間にみんなでレベルアップして復活の時に驚かしちゃおうと思います！

今日は、そんな状況で基本的なことにまた戻って見ました


スウェイ
ローテーションを抜きにしてリアルムーブメント


何横書きしてんだか？！😸😸😸

要は、移動についてまじ真剣に考えました！

スローの

フェザーステップからずんずくいって

ナチュラルターンしてのPP

それまでのステップを使いやってみました

その後に、工藤と恵美をリーダーに

レディース６人

とにかくトレーニング👍👍

みなさん理解朝れた後に勉強したのは

フォールアウェイリバースからのぉ

スローアウェイまで

骨盤の絡み
コネクションの仕方
自分の足に入る


そんなことをこのステップを使って勉強

あっという間の45分

来週も、メンバーは変わりますが６人の女子になりそうです😿😿

誰が男性来てくれないかなー😽😽😽

あかさかぽん輔

ランチといえば

しっかり食べなきゃ！と思う食事ですよね

例のダイエットの錠剤を飲み始めたものの

1週間で４キロとか８キロとか

やっぱり嘘かい🤥と思いつつ、

そりゃそうだ😸とも思っております

私のランチの好きなお店は

ぽん輔ここのホルモンはかなりいけます


大根おろしたっぷりの食事はかなりダイエットフーズ
😻😻😻😻

今日は豚バラ生姜焼き定食です

お姉さんが居酒屋風でちと、、、怖い