脳をリラックスさせるには｜7月8日

コーチング一日一話 今日から始める「気づき」の365項目

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脳をリラックスさせるには

 

脳をリラックスさせるには、五感を使うのが効果的。それも普段あまり使っていない感覚を使うほうが、バランスがとれていいのです。普段は視覚や聴覚を使っていることが多のでは？触覚や嗅覚、身体感覚を使ってみましょう。犬をなでたり、土いじりをする（触覚）。アロマオイルをお風呂にたらしたり、お香をたく（嗅覚）。散歩や温泉、カラオケで大声を出す（身体感覚）。「あー、心地いい！」と感じることが脳をリラックスさせます。

 

7月8日、コーチング一日一話（今日から始める「気づき」の365項目）の言葉です。

 

おはようございます。

 

脳が疲れるまで何か考えるのもたまにはいいものだと思います。

 

考えると寝れなくなる人がたまに羨ましい。

 

私は思考が停止して眠くなるタイプです。

 

知らず知らずにストレスをためてしまうタイプなのでしょうか。

 

今日も一日頭を使う研修です。

 

しっかり考えて悩みたいと思います

 

しかし、ZOOMで一日研修できる時代になってしまったんですね。

 

ものすごいスピードで世の中が変わっている気がします。

 

今日も一日がんばります。