朝までぐっすりと😴

お布団を

夏仕様から暖かいものに変えた🧡

この夏は

更年期特有の症状

「ホットフラッシュ」に悩まされた。

寝ている時に起こる、

顔だけに起こる

カーーーッと

湧きあがる熱さに、吹き出る汗。

もちろん、

クーラー効かせた涼しい部屋

なのにだ、

深夜何度も目が覚めて

汗がだくだく噴き出る。

そんな時には

‘激冷えシート’で

顔から耳や首周り全て拭き

クールダウンさせる。

もちろん首には、いつもガーゼタオル

そして

　おでこには‘熱冷シート’をはって寝る。

しかも

顔は火照るが体は冷えるので

レッグウォーマーがかかせない。泣

夜中、体に熱がこもったままで

発熱したような朝を迎える日もあったし。

目が覚めたらそこは、朝

そんな

ぐっすり眠る日を迎えたい☀️

ようやくだ。

暑くないぞ？

外で奏でる虫の音が心地良い

どうかぐっすり眠れますように🫠