8月16日 火 ローラー

仕事の合間にローラー23分

ここ何日か、足の感覚が変だ。筋肉が溶ける感じがする。

炭水化物は現状通りで、タンパク質を増やしてみることにする。

ローラー後に写真の食事をする。

夜は、７時に豚しょうが焼きを食べる。

今日も、帰って元気があればローラーやることにしよ。

結局、昨日はアミノ酸飲んだけど何もやらずソファーで寝てしまった。