8月10日 水 腰痛

朝の仕事でしゃがんで仕事してたら腰が変になった。

帰宅していつも通りローラー23分

腰の痛みが取れないので、昼過ぎにアイシングした。

それでも違和感があったので、ひどくなる前にマッサージにいった。

どうやら右足の股関節が硬くて腰に無理がかかるようだ。

まめにストレッチするようにアドバイスをもらう。

夜ローラーはなし。