５月３０日（金）

腹が減って何もやる気になれずだらだらと二度寝。
ダメ人間になった感じ。
朝食　玄米（納豆、卵、ピーナッツ味噌）これでも腹が減った状態
　　　とりあえず出勤時間までだらだら
　　　出勤してしばらく体を動かしているうちに空腹感も無くなって体も動いてくる。
　　　仕事が忙しく時間に追われて昼食時間は夕方になりそうだったので、昨日買ったドライフル　　　ーツ（パイン）でごまかす。
昼食　小さい弁当（玄米、牛肉、シジミの佃煮、バッタ）昨日、牛肉が安かったのでリッチに牛肉
　　　帰宅後３０分ローラー
夕食　鍋（キノコ野菜、卵、牛肉、鳥ひき肉）キムチ、メロン１玉、プロテイン
　　　今月中盤以降、どうも練習に身が入らずほとんど朝練していない。
　　　明日は久しぶりにロング走りたいな。
　　　体重６３．３　体脂肪１４．５