ブレンド

使い勝手の良いフェイスシールドをあげた同僚から、お礼にお茶をいただいた。

16種類の野草をブレンドしてあるお茶。

ハト麦も入っている。

そのまま食べられるスナックタイプのハト麦は常備していて、お茶やみそ汁、ヨーグルト、サラダなどに振りかけて、毎日食している。

漢方薬のヨクイニンそのもので、美肌効果抜群である。

ブレンドというとコーヒーを連想するが、私は普段からコーヒーを飲まない。

けれど、ご飯は雑穀をブレンドして食べている。

米を食べると、すぐに体重に反映されるようになったので、なるべく米の量を減らし、ミネラルや食物繊維、タンパク質などを摂取できるようにというのが目的。

市販の雑穀ブレンドを主体に、その日の気分で、黒米や豆類を混ぜている。

噛み応えがあるし、真白じゃないご飯だと、たくさん食べなくても満足する。

以前は、味の濃いものが好きだったけれど、いわゆる「ご飯が進むおかず」もあまり食べなくなった。

ちょっと年寄りじみてきた？