日常
2019-06-14 | 日記
6-14の空
無意識に・・ではありましたけれど、
朝 目覚めてからの 私の行動
●少しベッドで ゴロゴロして
●タオルを丸めたくらいの「腰枕」を
ニギニギしたあと
●静かに起き出して 水を飲み
●カーテン & 窓を全開にして
●空を見上げて
●その日のお天気を確認してから
(トイレに行って)
●モーニングコーヒーのお湯を沸しながら、
パンをトーストして
●その間に もう一度 テラスに出て
●外気を吸って 太陽に手をかざし
●コーヒーとパンが整う頃
ふわふわオムレツを焼いて
●TVを観ながらの朝食
(わが家の朝食は洋食ですが、時に味噌汁も)
昨晩放送の番組
ご覧になりましたか?
大谷医師がお勧めの健康に通じる日課(?)、
私は けっこう 取り入れていました
これからは!
もっと 意識的に&積極的に 取り入れていこうと思います
加齢とともに 誤嚥性肺炎予防も心掛けないと ね
舌回し いいかも
※マキノ出版のムック本です
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