送別（軽く）ランチ ♪

先程、久し振りにコンドー内のジムに行き
　30分走り＋腹筋＋マシーンをしてきました　
そして～
部屋に帰ってきてから
Nちゃんにダビングして頂いた　　「CORE RHYTHMS」を
大じゃいと②人でやってみました　

今更ながらですが…
腰がっ　
ついて行けませんでした　

やっぱり「エアロビクス・OZスタイル」のミッシェル先生で　



今日は朝から気温が上がり日中は38℃ありました　

そんな中
頼まれた買い物やら何やら　　用事を済まし

クロントイ・バザーに寄付する不用品を
Nさん宅にお持ちしました。

大雨　以来です　

また会えるかな？
取り合えず近所のS＆Pでランチ



ソムタムも程良い辛さで
美味しかったぁ～　

　オーガニック野菜のある「レモンファーム」



パプリカやキノコ類・なす‥購入し
今晩は野菜のみ！
「夏野菜？カレー」を作りました。

仕上げに「ナンプラー」を入れ　タイ風。
ココナッツミルクを加えたいところを我慢して
あくまでもヘルシーにねっ　


昨晩も「MK　ゴールド」にて





　野菜セット



　キノコのみ



　でも、この麺は…外せないっ　




さぁ！脱！高コレステロール食