驚いた…♪

今朝の地震

私は　　携帯電話から流れる

聞きなれないアラーム音で気が付きました　

多分…

「何この音？」と目を開けた瞬間に

揺れた～って感じだったと…　

大じゃいもムックも携帯アラームで起きたそうです。

今朝も　　がひどかったし

早く防災セットを準備しましょう　




マネ・トリオのMちゃんママから

御礼にと

焼き菓子のセットを頂きました　





可愛い　　アヒルさんがついています。

でも、もうすぐ海外赴任帰国者の健康診断があるので

我慢　がまん　

毎年「悪玉コレステロール」でひっかかるのです　

分かっているんですけど

食べてしまいます　

今夜は

ヘルシーにこちら




私は NO サーモンでセロリ＆ニンジンが加わります。

下のスライス玉葱もたっぷりと

バジル・ドレッシングも作ったのですが

私はポン酢　



明日も　ヘルシー食