パンチ一発！

あぁ～。。。思いっきり叩きたい！

ドカッ！と叩いて壊してしまいたいっっ！！



なにが？って。。。


３kgの壁が破れないのだ(TOT)


ダイエット開始から１ヶ月経って３kg減って。。。

そこから１週間経つというのに
ちっとも減りゃ～しない(--#)


壊さなくても。。。

よじ登って超えられればいい。。。


朝は腹６～７分目ぐらいのご飯とかパンと食べ。。。

お昼はガッツリ！と食べ。。。

夜はあいかわらずダイエットシェイクでがんばっているというのに(TOT)


なぜ？

なぜ落ちてくれないんだよぉぉぉ？(TOT)


やっぱり朝もダイエットシェイクにしないとダメなのか？

でもよぉぉぉ。前の晩から腹～減ってるのにぃ。。。
朝、起きた瞬間、腹減ったぁ～！なのに。。。

朝ごはんぐらい、ちぃったぁ食ってもいいじゃないかっっ？


ダイエットシェイクも４箱を食いつくし
この間、追加の３箱注文し
それも１箱は無くなりそうだというのに。。。


３kg以上痩せないっていうことは
これがあたしのベスト体重？


いゃいゃ。。。

あたしゃ～あと４kgは落としたいのだよ！！



あぁ～。。。誰かあたしの３kgの壁を
ぶち壊してくれないだろうかっっ。。。（笑）

筋を伸ばして。

ダイエットを始めてから
食事療法だけでは　なかなか痩せないし締まらないな。。。と思って
ほんの少しのストレッチを毎日行っている。
足を上げたり、腰を回したり。。。

もちろん、自分の判断でやっているので
とっても甘いストレッチ。
それこそ“ただやってるだけ～”のストレッチ。
“やらないよりマシ”という気持ちがあるだけ（笑）

でもこんなことでは
ぷっくらした下腹がぺったんこになるはずがない(^^;)

あんなに大きな子宮筋腫を取った後の空洞は
全て脂肪で埋め尽くされちゃったのだろうと思うぐらい
ぽってりとした下腹。。。(TOT)

小僧さんが地道に腹筋をしているのを見習って
でゎでゎ。。。ワタクシめも腹筋を。。。と
この間の連休中にちょっとばかりやりました。

まぁ。。。ほんのちょっとなんですけどね(^^;)
ただ。。。いちお～お腹に力をいれて。。。とか
それなりに意識しながら何回か。。。


次の日。

ん？なんだか下腹が痛い？
筋肉痛？
でも…痛い場所は完全に傷跡のところ。
傷はおへその下から縦にありますから。

たまたま手術したところの筋肉が痛いのか
それともなにげに吹っ切れいていないのか
（まだしっかりと傷跡があるから）

腹筋して痛いとなるとさすがにまだ怖いです(^^;)

しっかりと腹筋をやらなくていいだろうという
正当な理由ができちゃいました（笑）

これじゃ～。。。いつになっても下腹は凹まないな（笑）


　*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*


昔から、準備体操の一部で
アキレス腱伸ばしってあるけど

昔は『何でこんな準備体操が必要なんだろう？』と思ってました。

アキレス腱を伸ばしたら（切ったら）大変だと
もちろん分かっていましたが
そんなに簡単に伸びちゃうのか？とも思ってました。

ここ何年かストレッチも兼ねて
アキレス腱を伸ばすようなストレッチをすると。。。


痛いんだわ。。。


痛いのはアキレス腱というよりふくらはぎ。


なんかこう。。。
ピキピキとつりそうな…切れちゃいそうな…
ふくらはぎの筋。。。そ～と～硬くなってるな。
というのがホントによく分かります。


昔はそんなことぜんぜん感じなかったのにね(^^;)

どんだけ身体が硬くなっているんでしょ？（－－）

常に身体を柔らかくしないとダメかな？(^^;)




どれだけ硬いか。。。
試してみる価値ありですよ（笑）

お疲れ様。

くぅぅぅぅ♪　旨いっっ♪



７月20日（日）　ダイエット28日目。


朝　ご飯。おかずいろいろ

昼　なし。

夜　うな丼ほんの少し（今日は土用の丑の日さ）



８時測定　±０kg


今日でダイエット開始から１ヶ月が経ちました（４週間)

この時点で△３kg。
ラスト５日間ぐらいは体重が変動しませんでしたけどね(^^;)

とりあえずまぁまぁの数値じゃないでしょうか？
何もしなかったら△３kgなんて落ちなかったのですから。

欲を言えば後１kgは落ちて欲しかったですけどね。（笑）

とりあえず１ヶ月がんばったご褒美で
大好きなシルクエビスで乾杯です♪
軽くつまみながら。。。缶チューハイも飲みそうな勢いです(^^;)

明日の体重が怖いですけど
また気持ちを新たに。。。

がんばりますっっ♪

ダイエット開始から90日間はがんばるつもりです。
もちろんその間に目標体重に達成すれば
今度はリバウンドしないようにがんばりますけどね。

目標あと△４kgですっっ♪

これからがもっと大変だと思いますけど。。。(TOT)




見づらいグラフですけど１ヶ月の推移です。
縦が体重
横が日にちです。
500ｇ単位になっているんですが
とりあえず右肩下がりになっているでしょ(^^)v


△３kgの壁がね。。。ホント難しいんだわ(TOT)


毎日記録していたダイエット日記はとりあえず終了します。
何かあったらまたＵＰしますけど。


１ヶ月間　お付き合いしていただいてありがとうございました。

まだまだがんばりますので
影ながらの応援をお願いしますね～(^o^)/

気が緩む。

７月18日（土）　ダイエット27日目。


朝　ご飯。ハンバーグ。サラダ

昼　セブンのパン２個。

夜　ココアヨーグルト・バナナ

体重を測った後…22時頃にカレーパン食っちまった(TOT)


８時半測定　±０kg
お通じあり。


△３kgという結果と
もうすぐ１ヶ月経つという気の緩みが
夜なのについつい食っちまった。。。カレーパン。。。


この緩みがな。。。リバウンドに繋がってしまうだよ。
分かっているんだけどさ。。。
こ～ゆ～生活してるから太っちゃって
大変なダイエットになっちゃったのにね。

気持ちを新たにがんばらねばな。
この壁を超えなくちゃ。


とりあえず明日で１ヶ月経ちます。

変動せず。

７月17日（金）　ダイエット26日目。


朝　マックのベーコンレタスバーガー　カフェオレ。
　　　昨日の夜、旦那が買ってきたのを食べずに我慢して朝食に。

昼　セブンの和風のスープパスタ（名前忘れちゃった)
　　　セブンの和風のスープパスタはおいしい♪
　　　にんにくを使っているのが嫌だけど
　　　じゃないとこの味は出ないしね。

夜　ココアヨーグルト・バナナ


深夜12時半測定　±０kg
軽くお通じあり。


昨日に引き続き、体重変動なし。

もっとも朝からジャンクフード食ってたら
増えないだけマシかな？(^^;)

基本的にジャンクフード好きです（笑）
精進料理的なのも嫌いじゃないけど
よっぽとじゃないと食べたいと思わない。（笑）

味付けも濃くなくて大丈夫なんですがね。

食事をなるべく食べないようにしているから
ジャンクフードがさらに美味しそうに見えて仕方が無い（笑）


今度の日曜日でちょうど４週間。
いまだに３kgの壁は破れていないけど

今度の日曜日はとりあえずご褒美として
まったりと軽いつまみでビールを飲もうかな？(^^;)

体重が増えるかもしれないけど
また次からがんばればいいし。。。

とりあえず後２日。。。


がんばるぞぉ～(^o^)/